臺中慈濟醫院錄八段錦影片 推動保健養生

　　臺中慈濟醫院中醫部推動運動養生，由院長簡守信帶動中西醫醫師、同仁與社區志工，推廣八段錦養生操，拍攝影片透過網路推廣，帶動人人在家自己練習保健。中醫部主任陳建仲還親自操刀，把全長20分鐘影片，剪輯成4分鐘到18分鐘六個不同長度版本，歡迎各界無償取用。

　　動員超過五十人的拍攝工作，場景涵蓋臺中慈濟醫院兩個院區的四個室內外場地。從暖身到收功，打完全套八段錦大約20分鐘可完成。中醫部醫師伍崇弘學習八段錦多年，他表示，八段錦能改善全身氣血循環，練習時體內各臟腑會有溫熱感，四肢末梢循環也會變好。春節前後趕著打掃或返鄉團圓、出遊的舟車勞頓，都需要舒緩筋骨，伍崇弘建議，練習管用又簡單上手的八段錦，可以減輕「肌肉痠痛症候」及「收假症候群」疲累。

　　陳建仲主任表示，八段錦每種動作稱爲一「段」，每種動作都要反複多次，舒緩的動作適合不同年齡的人鍛鍊。以站式八段錦第一式「雙手托天理三焦」為起始，從上到下依次調理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿生殖系統，最後以「背後七顛百病消」為結尾，充分體現天人合一思想。他提醒，每式練習要「不急不徐、上下肢自然放鬆協調、動作柔和、輕鬆自在」，以「自然」連貫整套過程。

　　陳建仲感謝全院不分中西醫的醫師群、同仁及社區志工投入影片拍攝，主要的心念是期待中醫養生觀念能全球推廣，所以影片中的每式由醫師繪圖，配樂也是邀請專家作曲錄製，將來還要發行多國語言版本，把八段錦流傳世界。影片可在YouTube平台搜尋「陳建仲weiyi0101」，即可查詢到不同長度的八段錦影片，在家配合練習，促進健康。

（撰文：謝明錦，攝影：台中慈濟醫院提供）