過年熬夜小心3C產品傷眼 穴道按摩趕走熊貓眼

　　過年期間，許多人熬夜玩通宵導致睡眠不足，用眼時間是平常的二到三倍，不少人過完年後，臉上掛了兩個浮腫的黑眼圈、皮膚暗沉、眼睛旁細紋明顯，讓開春的元氣指數大打折扣。

　　消除眼睛浮腫，可嘗試按壓手部的合谷穴，所謂「面口合谷收」，所有頭面部問題都可以用合谷穴來處理。足三里穴則具有緩解水腫、健脾養胃、補益氣血等功效，但若是身體有些風熱水腫，可按壓曲池穴，減緩發炎反應。曲池穴又稱「美容穴」，凡是身體的發炎現象如青春痘等，都可以幫忙解決。

　　針對眼睛四周局部穴位進行按壓，上眼瞼部份，由攢竹至魚腰、絲竹空、推向太陽，再推至上關穴，下眼瞼則是由承泣穴至太陽再到上關穴，上下各推5至10次，就可以減緩腫脹感。

　　另外，眼睛長時間盯著螢幕不眨，淚水無法產生，會出現暫時性的乾眼症症狀，如眼睛乾澀、酸痛等不舒服的狀況，大林慈濟醫院眼科主任樊文雄醫師表示，診間常有這類病人前來求診，但因外出就醫正好可讓眼睛遠離螢幕，獲得休息，所以通常檢查不出任何問題，其實遇到類似狀況，只需讓眼睛多休息即可改善。

　　樊文雄醫師建議，3C產品的LED螢幕藍光較多，已有研究證實會對黃斑部造成傷害，長久下來會產生黃斑部病變，影響視力，使用手機或平板電腦時不妨安裝濾藍光的軟體，有助減少可見光中較高能量、傷視力的藍光對眼睛的傷害。

　　要保護視力，除了均衡飲食外，最好的做法是儘量遠離3C產品，樊文雄醫師指出，若是一定要使用，遵循護眼333的做法，用眼30分鐘便休息3分鐘，將視線移至3公尺外的遠處，可幫助眼睛放鬆休息，家長可以多鼓勵小朋友從事戶外活動，轉移小朋友注意力，且戶外光線明亮，也不適合玩手機，正好可以減少使用3C產品的時間。

(撰文、攝影：大林慈濟醫院提供)