跨年溼冷若不想生病 出門玩樂前先搞定6大保暖配件在身

▲（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

跨年倒數、元旦迎曙光，不畏溼溼冷冷的天氣想出門？那有些保暖工作得先準備好！國健署提醒，跨年出遊活動時，一定要穿著保暖衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，而帽子、口罩、圍巾、手套、襪子以及防滑鞋等6大配件不能少，更要以多層次穿著（洋蔥式穿法）為主。

國健署署長王英偉表示，所謂的洋蔥式穿法，主要方便民眾能隨著溫度變化來穿脫衣物，重點在於，最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套，且易於穿脫與合適肢體活動的衣物；若有感冒症狀，勿逞強參加跨年出遊活動，建議在家多休息。

目前國內流感疫情也持續上升，已經進入流行期，國健署提醒，民眾出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節，如出現呼吸道症狀應配戴口罩，以預防流感的威脅。

王英偉指出，心血管疾病非老年人的專利，年輕朋友也要注意，尤其上班族工作壓力大，如不注意健康飲食的攝取，且無規律運動，若再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康生活型態，都會增加罹患心血管疾病的機會。

跨年開心出遊，也得牢記心血管疾病發作症狀，以利儘速就醫，包括突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，一樣要注意；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

照片來源：翻攝自Pixabay

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