救國團中山終身學習中心懸吊訓練讓你年前肌力養成

(中央社訊息服務20191226 10:43:23)將自己交給一組繩索，就是這麼簡單卻有效。在教練的帶領之下，啟動全身肌肉一起參與，過程中血液快速流至身體各處肌肉，確實的提升心肺能力，並運用各部位肌群穩住身體，喚起身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂。

TRX早為美國海豹突擊隊所用，軍人以此設備在受限的環境持續鍛鍊體能。許多藝人、網美也以此運動來維持身材，全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，訓練深層肌肉，讓身體更有力量，進而穩定身體，運動效果讓人欲罷不能。中年人也可做TRX，不用害怕自己做不到。強調彈性調整的TRX核心訓練，讓每一個人都可以找到最適合自己的強度，作為矯正姿勢、強化肌力的最佳運動。每週三晚間19:30-20:20，邀您一起來訓練，另有其他時段可供選擇。

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訊息來源：社團法人中國青年救國團