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社區供餐菜色大不同 營養師提地中海飲食

客家電視台/ 2019.12.23 00:00

【鍾志明 苗栗】

苗栗縣有超過100個社區關懷據點提供社區共餐,只是家中長輩中午到社區共餐,吃些什麼,吃得健不健康,年輕人可能都不清楚,為了督導社區,苗栗縣衛生局的營養師,每天輪流到各個社區,觀察社區共餐菜色,結果發現客家人愛吃豬肉與青菜,河洛地區則偏愛吃魚,山海飲食差很大,但是為了健康,營養師也建議菜色都應該調整。

廚房裡香氣四溢,紅燒豆腐、蒜煮鯊魚還有菜脯蛋,最後還有當季的菜筍,頭份市蘆竹湳社區的社區共食,豐盛的菜色有魚有肉,符合營養師建議的「地中海飲食」規範,只是苗栗縣衛生局的營養師,最近到縣內各個社區了解,卻發現社區共餐的飲食習慣,山海線大不同。

苗栗縣衛生局營養師 白千慧:「客家庄的部分,我們還是希望能夠落實到我們的,能夠攝取到海鮮的部分,那我就會建議民眾說,其實不一定要去採買(新鮮海產),我們也可以採買一些,像是說鯖魚這種東西,雖然它是醃漬品,可是呢!它可以做一些清洗過後,然後讓它的鈉含量降低,那還是可以適合老年人食用。」

營養師表示,客庄長輩們愛吃大量的青菜,也喜歡吃豬肉、雞肉,比較少吃魚肉,口味也重油重鹹,建議社區要適當補充海鮮魚肉,調整鹽油比例,至於海線的河洛社區,吃魚肉海鮮是習慣,但是青菜攝取量卻明顯不足。

苗栗縣衛生局營養師 白千慧:「閩南庄的部分,我們就會建議民眾說,其實可以多一點蔬菜,有時候肉類太多,對他們來說也是會是一種負擔。」

頭份市蘆竹社區共餐策劃人 廖景惠:「其實政府的補助是有限的,其實全部是靠社區裡面,有種菜的,朋友有養雞的,我們大家,大家一起來這個社區的老人家一起來照顧。」

營養師指出多數社區都遵循在地食材,有什麼吃什麼的原則,但若要符合長者地中海飲食規範的,少油少鹽以及均衡食材,很多社區仍有改善空間,苗栗縣衛生局人員也表示,將請營養師持續督導,希望透過持續的關心,讓長輩們能吃得更健康。

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