臺南市救國團東門學習中心-爆汗活力有氧課程

(中央社訊息服務20191216 10:51:04)在適當的音樂節奏中享受，同時也放鬆身體，隨著音樂使身體直覺性聆聽，腳跟隨音樂的在節奏上，讓身體輕鬆跟著搖擺，找到自己專屬的舞步，享受節奏活化筋骨，同時放鬆身體。每一堂課跟著老師帶領的音樂與舞步，混合了設計肌力的運動，帶領大家沉浸在一種多元音樂的氛圍中，不斷透過肢體去感受音樂，強調自由的特性下，更降低了學習的難度。

有氧運動包含很多種類，綜合有氧是由拉丁、爵士及基礎有氧舞蹈配舞蹈動作所串連起來的燃脂有氧，透過這些舞蹈多樣的動作組合變化重複鍛鍊使得肌耐力提升。課程設計了強弱調和、鍛鍊放鬆，讓你感受有別以往的運動方式。不如直接來個綜合有氧吧!!

有氧運動是減肥的最佳選擇，同時還能增強心臟跳動率及血液中的紅血球含量，最後以瑜珈伸展來舒緩肌肉達到平衡。

臺南市救國團東門學習中心將於1/7-3/3，每週二14:30-15:30開設「綜合基礎燃脂有氧」以及1/8-3/4，每週三17:45-18:45開設「燃脂Zumba」，喜愛運動且想嘗試不同風格種類的你在哪呢?綜合基礎有氧包涵了瑜珈、風格有氧而Zumba的舞曲更多元性，除了傳統的拉丁舞蹈風格外也包涵騷莎、森巴等，除了午茶時光及小睡片刻外，讓我們熱情揮灑汗水，利用多餘的時間來做運動吧!想出門運動又怕午後太陽大的你，來救國團做運動代謝一下身體機能吧。 洽詢專線：臺南市救國團東門終身學習中心06-2744393或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw 。

訊息來源：社團法人中國青年救國團