上週原本涼颼颼，這週氣溫又開始回升，令人摸不著頭緒的氣溫，真是讓人都不知道該怎麼穿衣服出門了。其實，不只是氣溫驟降容易讓人感冒，像這幾天溫度回升，也會導致感冒門診人數翻倍喔！
除非病情嚴重、久病不癒，或是有其他比較特殊的症狀，否則疾病一開始可以先觀察、嘗試用自癒力克服疾病即可。不過，想要疾病自己好，就要提升自身的抵抗力，南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，提升自身免疫力，可以從多喝水、多休息兩個方向著手。
提升免疫力 醫師建議從飲食跟睡眠做起
許盛榮解釋，感冒通常是由病毒所引起的上呼吸道感染，快要感冒時，依病毒種類不同及每個人體質，所表現出的症狀有個別差異，像是喉嚨癢、打噴嚏等等。如果不積極處理，繼續放任症狀，可能會讓演變成流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛、疲倦等真正的感冒症狀。
如何逆轉症狀？許盛榮表示，其實除了提升自身免疫力，其他別無他法。提升自身免疫力，可以從吃跟休息兩個方向著手。
飲食的方面，千萬不要小看「喝水」的重要性，水分可以調節體溫，也能幫助身體代謝與排毒，讓身體能夠迅速排出病毒。如果開始出現喉嚨癢的症狀，也可以用溫熱的鹽水漱口。營養的部分，可以多補充蛋白質，讓身體細胞攝取足夠營養，可以與病毒對抗，還能提升元氣與身體免疫力。
另外，許多人快要感冒，其實是因為長時間的勞累，身體已經無法抵禦體外病菌的攻擊。這時候，美美的睡一覺是快速「回血」的方式。一般人的睡眠時間大約是6-8個小時，身體獲得足夠休息，自然可以活化免疫系統，逆轉感冒症狀。
看中醫還是看西醫 關鍵是疾病的「傳染力」
如果經過休息，輕微的症狀沒有減輕，反而越來越嚴重，就需要看醫生治療了。當前，越來愈多人聽到「感冒也可以看中醫」的說法。改怎麼判斷自己的疾病，適合選中醫還是西醫呢？
長庚醫院中醫師楊晉瑋建議，傳染力較強的疾病，例如流感等，因為需要避免病原體感染周遭的人，西醫有較快的消滅病原體能力；不過，如果是傳染力不強的感冒，中醫可以透過祛邪、化痰、止咳，有跟西醫一樣好的治療效果。
台大醫院新竹分院中醫科主任黃雪雅表示，許多人的觀念認為中醫只能治療慢性疾病，然而實際上，感冒看中醫是很好的選擇。尤其對於體力較差、勞累過度的現代人特別適合，像是兒童、老人以及有過敏體質的人，治療效果特別好。
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文/林以璿 圖/何宜庭