【長期在高壓下工作，效率會逐漸遞減】
無法寬鬆的人，會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以，即使高難度的工作接踵而來，他們也會一直認真努力，就算已經精疲力盡，還是想要達成自己承擔的進度或善盡職責。
在這段過程之中，「肯做就會成功」的執念會越形強烈，縱使痛苦、艱辛也無所謂，只要實現了目標，就會養成「以後我也不會輸」的心態。
然而，慢性的疲勞感會致使工作效率顯著下降，熱情和集中力減低，在身心飽滿的狀態下能做到的事，也會逐漸變得難以實踐。
如果在這種情況下依舊埋頭苦幹，會有什麼結果呢？
「只要努力就能做到，我不就是這樣走過來的？要是因為這種程度的困難就認輸，以後要怎麼辦？」
即使藉由這樣的想法來鞭策自己，做不到的事還是做不到。過去只要用半天就可以處理的事，變成了花上一天也做不完，結果就勉強自己一直加班。光是這種「肯做就會成功」的心態，就會勉強人們硬撐著自己。
長時間工作很顯然會提高罹患憂鬱症的可能性，悲劇事件的報導也層出不窮。每當接觸到這樣的新聞，人們或許多半都會心想，「怎麼會走到這步田地」吧。
但是，深信「肯做就會成功」，而且始終堅持這麼做的人，縱使陷入了力有未逮的困境，也無法從這項執念中脫離。
當然，過勞死或因為長時間工作而罹患憂鬱症，算是勞務管理失當，必須嚴加追究企業應負的責任。與此同時，無論公司有何表示與說詞，我們都務必要保護、顧全自己的身體。在精神受到壓迫，因此無法做出合理的判斷之前，就要先察覺對自己而言真正重要的事，不能只執著於現在，而對無良公司言聽計從。
【我們是為了玩樂而工作，不是為了工作而休假】
對現在的你來說，休假日是什麼樣的日子呢？
你該不會覺得「這是為了工作而要放鬆的日子」吧？
「明天又要開始日日辛苦打拚，所以休假日就好好放鬆，調節身心吧！」
應該有很多人都是用這樣的心情在迎接休假，而越是無法寬鬆的人，對於休假的認知也會更嚴謹。
當然，因為是休假日，你會放鬆心情地度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。
然而，你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢？
「此時不休息的話，就無法消除一週來的疲憊。」
「平日飲食不規律又挑食，要趁機吃得均衡一點才行。」
「偶爾也要跟朋友聚聚，交換一下工作資訊。」
列舉出來後，就會發現每一項都是深思熟慮過的考量，你確實對放鬆這件事也賦予了某種意義。你看待休假日的態度還是認真得很，一點也不寬鬆。
正因為是休假，就應該忘卻工作，隨心所欲做喜歡的事。我們是為了玩樂才工作的，至少在休假日要把工作拋諸腦後。但無法寬鬆的人卻難以擺脫「為了工作而休假」的思維。
這也代表了，他們沒有真正喘息的時候。
即使身體在休息，腦中的意識也不斷運作，總是想著「必須這樣做」、「不這樣不行」、「那樣做比較好」、「還是不要這樣做」。所謂的放鬆，本來就是要清空大腦，度過無所事事的時光，要是還一直想著，這樣做是為了什麼目的，怎麼可能放鬆。
本文出自仲間出版《原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己》一書
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