崑大水上活動社邀請專業教練授課 水上瑜珈訓練平衡

崑大水上活動社邀請專業教練授課 水上瑜珈訓練平衡

(中央社訊息服務20191125 16:15:14)崑山科技大學水上活動社在該校游泳池舉辦水上瑜珈活動，開放兩梯次報名體驗，邀請擁有專業證照的劉逸翰教練以及夏以寧教練蒞校指導技巧，分別引導同學體驗使用SUP划水，以及進行水上瑜珈，體驗Stand Up Paddle（SUP, 中譯為立式划槳、立槳衝浪等）和瑜珈的魅力，現場也見到外籍生的參與。

水上瑜珈活動先由擁有「ISA國際衝浪協會SUP平靜水域指導員」證照的劉逸翰教練，在游泳池邊介紹SUP，該項活動是利用一塊衝浪板搭配一支槳的水上活動，相當容易入門，能衝浪也能用槳划行。劉逸翰教練講解如何使用槳轉彎、前進、在板子上站立划行等，詳細說明以確保同學能夠理解操作方式並維持安全，接著同學便下水親自體驗。

第二階段進行水上瑜珈，該活動是在水面波動不平穩的情況下在衝浪板上進行瑜珈，挑戰肢體的協調度，達到與陸地不一樣的運動效果。夏以寧教練擁有「美國瑜珈聯盟PYT500教學認證」和「SUP YOGA水上瑜珈國際認證」，致力推廣水上瑜珈，此次活動指導同學依序做出各式瑜珈，並鼓勵嘗試有難度的動作，努力讓身體在搖晃的水面上保持平衡。

水上活動社社長休憩系三年級陳冠源表示，水上瑜珈是一項新興的水上運動，透過這次活動的舉辦，希望能讓同學體會水上運動獨特的魅力。水上瑜珈並不單單專屬於女生，是一項所有人都適合的運動，過程中不但可以訓練全身的平衡、核心的穩定，也能夠達到全身的放鬆、找回身體關節所屬的位置。

Kun Shan University：https://www.ksu.edu.tw/focusNews/detail/9327

訊息來源：崑山科技大學

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