【大成報記者蕭宇廷/臺中報導】衛福部國健署主辦、東海大學體育室承辦108年全民健走百萬俱樂步活動，全國北、中、南3場實體全國大會師，首場19日於東海大學田徑場舉行，中部地區以東海大學為健走基地，吸引超過6000位民眾線上報名、共襄盛舉。

全民健走活動由東海校長王茂駿擔任主席，國健署副署長賈淑麗、國健署社區健康組組長吳建遠、台中市副市長楊瓊瓔、台中市衛生局長曾梓展、副局長陳南松、台中市運動局長李昱叡、台中市社會局長彭懷真、東海體育室主任黃淑貞、台產協會理事長劉宏裕擔任現場嘉賓，共為這活動鳴槍全民起走；東海大學處室主管們及來賓也與民眾一起開心齊步走。

賈淑麗致詞時表示，國健署積極推動健康促進的各項活動，這次能回到自己的故鄉參與全民健走活動，讓她感到非常開心。賈淑麗也感謝台中市府、台中市衛生局及東海大學協助辦理這次活動，並希望故鄉的民眾能多注意飲食、落實天天一萬步，永保健康。

楊瓊瓔也指出，感謝國健署讓台中市有機會辦理這麼有意義的活動；更鼓勵市民落實每天30分鐘、每週5天運動，讓身體健康。楊瓊瓔還在會中帶領全體參與民眾及東海牛，一起擺動身體做「頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰間、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」4個WHO的健走秘訣抬，氣氛相當熱鬧。

衛生局透露，這次健走有836個人及471組團隊報名，超過6千名民眾一起健走，現場也安排東海啦啦隊、爵士樂社、熱音社及現代舞蹈社帶來熱情表演；並規劃摸彩活動，幸運者可把國內機票、藍芽健康運動智慧手環及客製化運動鞋等好禮帶回家。

現場同時設置衛教宣導攤位，主題包括防疫、醫療、長照議題、心理健康、食安等，透過互動方式加深民眾衛教知識。衛生局長曾梓展也鼓勵市民朋友們多到戶外親近大自然、並養成運動習慣，身體才會更健康；而健走已被世界衛生組織（WHO）認證為最健康的運動，簡單又容易達成，是一項很好的運動選擇。

王茂駿表示，東海大學注重學生身心靈的發展，積極提供舒適的運動環境，目前東海擁有的室外運動場地面積，在全國大學中名列前10名。此外，也積極規劃興建綜合活動大樓，室內的風雨球場也即將於年底完工，期待讓東海大學成為優良的運動園區。東海大學環境優美、有如一座森林公園，王茂俊也對在場的民眾提出邀約，歡迎大家到東海大學健走、踏青，健康身心。

為倡議健走活動，國健署鼓勵各場域平常沒有運動習慣的民眾，選擇最容易、最安全，且隨時隨地都可進行的「健走」活動，不受時間、場地、環境的限制，不需特殊裝備和額外費用，只要穿著輕便服裝和運動鞋即可運動；並以線上活動搭配合實體大會師活動，營造健走運動氛圍，促進國人養成規律運動習慣減少疾病，希望民眾將健走融入生活中，時時執行、處處落實增進健康。

19日活動在風和日麗的氣候下圓滿結束，參與民眾不但齊步健走並欣賞東海大學美麗的校園；主辦單位也為每個完賽的民眾準備了精美的紀念小品，讓大家快樂的消耗卡路里外，也留下美好的回憶。

依據國衛院研究發現，每天運動至少30分鐘、每週至少5次，累積至少150分鐘，持之以恆就可延年益壽；運動時更能促使腦部產生腦內啡，使人開心，提高創意及工作效率，也可增強心肺及肌耐力，可說是一舉多得。