【1分鐘養生術】全身痠痛疲勞 醫生：貼牆罰站好放鬆

預防醫學專家　洛桑加參醫師

今天教大家一個全身站著也可以放鬆的方法，就是站姿站好，這個方法通常在辦公室在任何地方都可以做。

選一面牆面，腳跟貼牆，屁股貼牆，肩膀貼牆，後腦貼牆，手掌打開，手慢慢放下貼牆，閉眼放鬆，搭配吸氣吐氣。幾個回合下來就可以消除疲勞、解鬱悶、放鬆身心喔！

針對部位：

• 肩頸痠痛
• 腰痠背痛
• 脊椎腰椎挺直
• 預防駝背

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