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豐原醫院新陳代謝科團隊及營養師減重寶典 六旬媽40天甩9.8 KG

台灣好新聞/記者林貞平/台中報導 2019.09.19 00:51

記者林貞平/台中報導

減重只要找對方法,相信民眾想要成功甩肉不是難事, 豐原醫院新陳代謝科團隊今年舉辦減重活動,讓民眾在短短40天成 功瘦下來,其中還有一位媽媽瘦了近10公斤,一對夫妻檔則分別瘦 4公斤和5.8公斤,其因全來自遵照營養師個別化的飲食建議。


豐原醫院新陳代謝科個管師游玉琳表示: 糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友,發現有代謝症候群的民眾, 主要是因為高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好, 要控制好三高的不二法門就是減重, 因此每兩年會舉辦一次免費減重班邀民眾參加, 藉由飲食及運動搭配,讓民眾有效控制體重增長。



豐原醫院營養師賴侑伶表示:民眾會肥胖其主要是吃太多動太少, 課程中特別透過修改飲食紀錄,找出問題點、給予建議, 依據個人的體重、身高及活動概況,設計6大類食物份量, 並學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。


減最多的民眾陳秋美表示:從來不知道自己血糖這麼高, 在這次參加檢測時,血糖跟血壓竟然都高達160, 超過該有的基本標準,擔心會影響健康, 每天遵照營養師給的飲食及技巧吃三餐,沒想到自己成功瘦了9.8 公斤,血糖、血壓也都恢復到正常值。


另一對夫妻檔則分別減下4公斤和5.8公斤,太太林美香表示: 因為以前嘗試減重都沒有良好成果,這次遵照營養師的建議, 將愛吃的麵包分量調整一下,沒想到喜歡穿的衣服也可以穿了, 肚子的肥肉也少了一層。


先生艾長春表示:自己是一個無肉不歡的人, 非常喜歡吃油炸類的肉類像炸雞、炸豬排等, 經過營養師的肉類食物烹煮建議,採水煮、煎煮等烹調方式, 改變吃肉飲食方式,腰圍也小一圈,現在出門還要繫上皮帶, 褲子才不會鬆鬆夸夸的。


 


豐原醫院表示:參加減重班的民眾,經過40天的減重計畫, 每個人至少都成功瘦了2-3公斤,除了氣色變得更好, 更開心營養師貼心為他們設計個人減肥課程,讓他們成功甩肉、 贏健康。

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