我常聽某些女性朋友向我抱怨另一半，退休前、後整天窩在家裡、三餐無肉不歡且重油、重鹹、重口味，既不運動，又不與人接觸，她們非常擔心再繼續這樣下去，中風與失智就會毀了雙方的健康。
這個時候，我常開玩笑跟女方說：各人業障各人擔。他不注重身體健康，哪天出現中風或失智，當他的靈魂被禁錮在完全不能使喚與行動的軀殼裡，最痛苦的反而是他，不是妳！
實際遇到這些女性朋友的老公們時，他們共同都有一種似是而非的「鄉愿」說法：人幹嘛活那麼長嘛～人總有一死，遇到了就「兩腿一伸」，反而痛快、沒負擔！
這時，我都會跟男方說：人終歸一死沒錯，但這世上沒人能確知自己的「死法」。如果每個人都是「兩腿一伸就走了」，那還算是「沒有痛苦」且「可喜可賀」。但如果自己想走卻走不掉，照顧的人是很辛苦沒錯，但最痛苦的還是當事人自己。
聽到這些話，對方的臉色總是不好看且頻翻白眼。雖然有的人還是會嘴硬地「不承認自己會那麼倒楣」，但我相信他們絕對不敢保證「自己未來『想走』，就一定能按自己的意願『走掉』」。
又例如有些已婚女性朋友，也常向我抱怨先生在家事上「從不幫忙」；再不然就是婆婆心裡只有小姑或小叔，不但好事都輪不到自己頭上，也常常對自己酸言酸語，讓她們覺得「好媳婦難為」吶。
說到這裡，就讓我想起之前看到不少網路的文章，都有提到中年之後，千萬不要勉強自己去迎合或討好別人。個人對此深有同感，也希望與眾讀者們在此，一同分享及回答「重新經營夫婦及家人關係」這個議題。
首先要解釋的是，「不要勉強自己去迎合或討好他人」，並不是說「只要我喜歡，有什麼不可以」，而是這世上的每一個人，都是獨立自主的個體，再加上對方都活了這麼些歲數了，歷經數十年才養成的個性，哪能「說改就改」？
既然改不了別人，唯一一條路，就只有「改變自己」。那麼，如何改變自己呢？我的一位心靈導師，也是《還我本來面目》一書作者吳至青常告訴我：人要做到「正能量的正向思考」，最重要的一件事就是「別因為他人而生氣」。
她特別強調：「當人生氣的時候，就會產生怨恨；而只要這怨恨之念一起，人的能量（在她的說法就是「振動頻率」）就會降低。時間久了，心裡與身體都會跟著生病」。
那麼，要如何做到「不生氣、不動念」呢？吳至青認為唯一的辦法，就是「停止投射期望在對方身上」。因為，只要對對方沒有任何期望，心裡就不會有怨恨之心，也就是怨恨自己付出太多，但從對方「回收太少」。
至青老師認為，一般人最容易心生怨恨的情形是：先生既不溫柔，又不體貼，更常「不照自己的話做」；自己的父母或公婆偏愛其他小孩，凡事都不會心向自己；子女大了之後，一點都不懂得孝順；甚至是辦公室同事、朋友或上司，老是看自己不順眼、有機會總是要找自己麻煩⋯⋯。
強求「面面俱到」，則往往面面都「不俱到」
然而，人心都是肉做的，所以，只要妳肯付出真心，對方一定會感受得到。但，也許妳會說：我對另一半、家人或同事等，已經到了掏心掏肺的地步了，卻仍得不到對方善意的回饋。
這種情形，在至青老師的說法是「前世所欠的債」，且前欠的債越重，來世成為親近家人或朋友的機率就越高。也許這話妳聽來很「玄」或非常不可思議，但我個人對此的解釋是，如果妳肯用「贖前世欠對方債」的心情以對，相信心情也會變的釋然，甚至更能夠達到「笑罵由人」的超脫境界。
再說了，人生在世，不可能討好每一個人，讓每一個人都喜歡自己，一切只要盡力而為即可！千萬別忘了，「面面俱到，則面面都不俱到」。就像我一位長輩常常告訴我的：永遠記得自己要的是什麼？且這個決定一定是眾多選擇中「副作用及悔恨感最小」的那一個。
除了用智慧「盡力做」之外，至青老師也常勸我，千萬不要對他人「抱任何期望」，也絕不要認為對方「應該」要為自己做什麼？且更重要的是：當自己的「期望不高」，且對方有少許的「正向回饋」時，意外驚喜的心情反而讓自己「充滿快樂」。
所以，我也想這麼告訴讀者：既然改不了對方，光是自己生悶氣也無繼於事，還不如放開心情，找一些自己喜歡的事情（例如興趣），讓自己的心老是糾結在這些愛恨情仇上，才不至於影響個人的心理與生理的健康。
別忘了中醫理論就認為，人之所以會生病，除了「外邪（外來的病菌、病毒）」入侵，另一大病因就是「內因」。這裡的內因，除了包括「不正常的日常生活飲食習慣」外，最重要的就是來自個人情緒（也就是中醫所說的五志—喜、怒、悲、思、恐）的失衡。
我們平常常會說一句祝福的話叫「心想事成」，其背後就隱藏著「思想決定行為、行為決定習慣、習慣決定性格、性格決定命運」。所以說，中國人的「命相術」之所以會提到能「改運」，最主要的關鍵，就在於一個人的「心」，而不是什麼需要花大錢所需要進行的「改運」。
記得在《向癒》這本書中，作者李宇銘就有特別提到，人之所以會得許多疾病，特別是難治或慢性病，最主要的原因就是「心想事（病）成」。在書中，他是以「疾病功能法」來了解疾病背後的意義。
他表示，每一種疾病的出現，總是會讓我們的生活，做不到一些功能，也就是在健康的時候，身體本身可以做到的正常能力，因為生病了而做不到，這「做不到」其實就是自己「心想事成」。簡單來說，人之所以會生病，就是因為對日常生活環境不滿，心裡上無法解決，最終，就是由「身體出現疾病」這樣的方式顯現出來。
所以總的來說，大齡熟女們想要重新經營夫婦或家人關係時，請無時無刻地提醒自己：此生來世的三大目的與使命，先把自己的正能量提升起來，再努力提升家人與更多人的正能量。
而要想經營好夫婦與家人的關係，首先妳必須誠實與對方進行溝通。至於如何溝通，相信人生已經歷50 多個年頭的大齡熟女們，絕對有這個聰明、智慧去解決。當然，如果對方溝通無效，妳也不必「往心裡去」。因為，每個人都得為自己的行為負責，卻不必為他人負責，更不必將此放在心上。
特別是以本文開頭提到的故事為例，佛家說「各人造業各人擔」。所以，自己只要盡到「告知及提醒對方」的義務就好，至於對方會不會照做，也完全與自己無關，既沒必要因此生悶氣、造成雙方關係的緊張，更不必為對方過於擔心。因為，未來真正受苦的是對方，不是自己！且當「前世債」在此世「還清」之後，至少下輩子，就不再相欠與互相折磨了～
本文出自時報文化《空巢的勇氣：人生下半場的35個必修學分》一書
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