呂紹睿醫師教你護膝觀念—【認識內側皺襞篇】

阿嬤：

最近膝蓋毛病真多 唉

下樓梯時膝蓋總是好痛

有時候還會突然無力

剛起床要下床時膝蓋也會突然卡卡痛痛的

還有坐著要站起來的時候

膝蓋還會突然有摩擦聲

聽得我心驚驚

我是不是看一下醫生比較好

護膝使者：

阿嬤 我是護膝使者啦

聽到您說膝蓋痛 我就來幫您

阿嬤：

好啊好啊

護膝使者：

阿嬤 您剛才說的那些症狀

很有可能是 內側摩擦現象所造成的

阿嬤：

內側摩擦症候群喔

蛤 人家都說我是退化性關節炎

什麼是內側摩擦現象啊？

內側摩擦症候群又是什麼呢？

護膝使者：

內側摩擦現象主要是由內側皺襞與關節軟骨互相摩擦而產生的

日常生活中如果不去注意的話就會慢慢形成內側摩擦症候群

進而產生包括疼痛、緊繃的感覺喔

不過您不用擔心

這個症候群可以預防並且改善的

阿嬤：

內側摩擦現象？ 內側皺襞？

內側摩擦症候群？ 我怎麼都沒聽過？

護膝使者：

要了解內側摩擦現象以及內側摩擦症候群

就要先知道內側皺襞

根據大林慈濟醫院的關節研究發現

膝關節中有一種出生就存在、容易變形

像衣服皺摺般的關節囊皺摺稱為內側皺襞

大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師。

護膝使者：

內側皺襞在關節彎曲的時候會與我們的軟骨不斷的互相摩擦 這就是所謂的內側摩擦現象

而當膝蓋角度超過50度的時候

將會產生破壞軟骨的摩擦力

而每個人平均每一年會有一百萬次的摩擦次數喔

內側皺襞在膝關節彎曲的時候

會與軟骨不斷的互相摩擦

而隨著年齡的增長 原本像絲瓜般柔嫩的內側皺襞

會漸漸的變像粗糙的菜瓜布一樣

而又因為不斷的重複摩擦

會破壞周圍的軟骨細胞產生軟骨碎片

也會造成疼痛的關節滑膜炎

釋放出會腐蝕軟骨的酵素

讓軟骨逐漸的被破壞進而崩解

護膝使者：

內側摩擦現象引起的物理性摩擦加上化學性的腐蝕

關節軟骨就漸漸的被破壞近而崩解

這就是所謂的內側摩擦現象造成膝關節軟骨持續破壞

產生包括疼痛、緊繃的內側摩擦症候群

護膝使者：

就要注意日常生活中任何要彎曲膝蓋的時候都務必要小心謹慎以避免日積月累的重複摩擦

產生被誤認為是膝關節退化的內側摩擦症候群

像是上下樓梯或是久坐您都要注意膝蓋彎曲的角度以及時間

超過30度後速度就要盡量的放慢下來

久坐彎曲的時間盡量不要超過30分鐘

不時的也要伸直您的雙腿 動一動它

生活中做任何動作時 如果您的腦中內側皺襞摩擦夾擊的圖像

就可以有效預防內側摩擦現象對膝蓋造成的傷害以及惱人的膝蓋疼痛症狀

而且也能夠預防誤認為是退化性關節炎的內側摩擦症候群喔

阿嬤：

原來是這樣 我了解了

護膝使者 謝謝你欸！

影音／國立中正大學成教系李雅慧研究團隊製作

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/77910