游泳健身好處多 大安運動中心與您暢泳一夏

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(中央社訊息服務20190724 17:03:45)依教育部體育署資料指出，所有的運動中，游泳對人體的幫助最大，也最沒有運動傷害，除了全身性運動、物理治療、紓解壓力及減肥塑身的功效。游泳運動好處多，游泳能提高人的呼吸系統的功能，因水的密度比空氣密度大820倍，故人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。

為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活量就會增大。這樣就能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效，而且游泳是對稱運動能促進身體機能均衡發展，還能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進，也可以適度的紓解壓力，拒絕憂鬱。

游泳是一種老少咸宜的運動，毎週最少游3-5次，每次最少30分鐘以上，不只維持好身材．還可達到減肥塑身的功效。 大安運動中心擁有一座8水道50公尺泳池及5水道25公尺泳池，另有烤箱、蒸汽浴、冷水池、熱水池及SPA池等優質設施，並提供專業的泳訓師資、寬廣的空間、明亮的採光、標準的設備，用心給您一個最佳、最安全的運動場所，與您一起度過炎熱的夏日並協助您強健體魄、健康身心！

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訊息來源：社團法人中國青年救國團

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