夏日常見刮痧 中醫師導正觀念避免受傷

撰文／台中慈濟醫院提供
攝影／台中慈濟醫院提供

炎炎夏日，氣溫屢創新高，很多人會用刮痧紓緩類似中暑的頭昏不適，還認為一定要有大片紅紅紫紫的瘀斑才代表「出痧」。臺中慈濟醫院中醫部鄭宜哲醫師提醒，刮痧瘀斑大約一周就會自然消褪，如果太用力，皮表可見明顯紅腫突起，甚至連肌肉都發炎而痠痛，萬一造成皮膚發炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。

 卅歲的陳先生，從事業務工作，夏天再熱也得忙碌奔波，最近幾天，「頭暈腦脹、疲倦乏力、肩頸僵硬、口乾口渴」的情形愈來愈嚴重，最不舒服時，感覺像是頭會跟著心跳、血管一起抽動般的不適，因為從小只要到了夏天，家裡的孩子一不舒服，媽媽都會把他們抓來刮個幾下，類似這種的家庭刮痧療法，普遍存在於許多人的生活。陳先生說，這陣子可能是溫度太高，又從戶外頻繁進出冷氣房中暑，所以頭暈得特別厲害。這時侯只要稍稍刮痧過，暈的感覺減輕，整個人馬上就舒服多了。

鄭宜哲醫師表示，臨床門診最近常常可以看到類似陳先生的個案，病患主訴頭暈、頭痛、吃不下飯，有些人則是肩膀痠痛，或是噁心、嘔吐、腹瀉的情形，有些人的親朋好友依經驗推斷是「被熱到」，自行拿起硬幣、湯匙加點潤滑介質就往肩膀刮，救急還好，但也有些人求好心切，以為有刮痧就一定得看到出痧才會有效，醫師提醒，愈刮愈用力或者是頻繁刮痧的結果，時間久了，不但可能影響療效，還會造成皮膚角質變粗，建議類似的不舒服還是請教專業中醫師比較保險。

鄭宜哲醫師指出，「刮痧」是從老祖宗傳下來的簡易保健方法，並不只是針對中暑，用來散熱而已，它既是治療也是評估的方法。所謂「出痧」，是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧，而呈現在身體表面的特殊表現，一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。刮痧板順著經絡方向輕刮個十下左右，馬上出現刮痧點，代表病患的不適來源就是中暑，讓體內的熱藉由表皮的珠點散發出來，就會舒服很多。但如果刮了十幾下，一點感覺都沒有，就要想可能是其它問題，一般來說，刮得剛好的痧，一週內一定會消褪，如果太用力，連肌肉都發炎，可能痛到一個禮拜，那都是不正確的方式，弄到皮膚破皮、受傷，就屬於過度治療或是治療不當。

「平時不必一頭暈就刮痧，更不要明明刮不出來，還非得有紅點，拚命刮個不停。」鄭宜哲醫師說，有些人一不舒服就請家人刮痧，平均一周一次，每次都弄得一大片紅紫的才覺得有效果，皮膚久而久之反而容易角質化，想要再刮出痧點愈來愈不容易，不如改拔灌方式，對皮膚的摩擦比較小，或是內服中藥或飲食調理，可以協助清降暑熱。

鄭醫師提醒：皮膚狀況本來就不好的人，或皮膚薄又脆弱的老人、小孩，或有凝血功能問題、重大疾病病患，都不建議任意刮痧，一旦刮痧過度可能微血管破裂較明顯、表皮受損，嚴重的話，最後甚至會局部感染。

很多人都不講究刮痧材料，最常見硬幣、湯匙。鄭宜哲醫師提醒，硬幣還好，千萬不要用鐵湯匙，而是要選陶瓷材質，或市面販售的牛角、塑膠材質，最重要是確定邊緣是光滑的，刮起來才不會傷到皮膚。此外，以萬金油、面速力達母這類常見又較潤滑、好推的東西做潤滑介質，薄薄的一層適合當成介面較能保護皮膚，像古人愛用米酒，雖有行氣、活血的加強效果，但因潤滑不足，一旦使力不對，也可能造成皮膚損傷，現在比較少這麼做。

此外，一般刮痧是以經絡的走向為主，而且是刮在肌肉豐富的區域，一定不要刮在骨頭上，比如說肩胛骨邊緣，或是脊椎骨正中間，因為骨頭與表皮間的距離比較薄，刮痧時若是太過用力，會很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。建議還是讓有經驗的專業人員施作為宜。