撰文／郭岳潭
攝影／徐兆明
接續甩掉16大傷眼壞習慣 (上)，眼睛是靈魂之窗，臺北慈濟醫院眼科主治醫師詹立瑋，點名現代人最常犯的 16 大傷眼壞習慣下篇…
壞習慣 9：眼鏡度數不足
各種眼睛屈光問題，包括近視、遠視、散光、老花，都必須配戴足夠度數的眼鏡。若是近視及散光眼鏡度數過度不足，會導致觀看遠方的視力不足，前方影像模糊不清，容易導致近視度數加深；遠視眼鏡度數不足，造成睫狀肌過度收縮，眼睛容易疲勞；老花眼度數不足，則會近距離視力模糊，導致眼睛酸痛、頭痛。
壞習慣 10：不戴太陽眼鏡
陽光中紫外線屬於波長短、能量大，對眼睛的傷害性也越大，曝露於大太陽底下，強光紫外線進入水晶體，長期下來，容易引起水晶體混濁導致白內障，也會造成視網膜黃斑部的感光細胞受損，進而引起黃斑部病變。建議陽光強烈的正中午，或是前往海邊、沙灘、岩石地形的地方，務必配戴太陽眼鏡，尤其三歲以下幼童，眼睛保護機制尚未發育完成，更需要做好防護，減少紫外線對眼睛的傷害。另外，太陽眼鏡選擇以鏡面越大越廣的越好，最好是全罩式、具有 UV400 的標示，鏡片顏色以灰色、黃色為佳。
壞習慣 11：戴隱形眼鏡超過 8小時
目前市面上的隱形眼鏡，無論是日拋、週拋、雙週拋、月拋，建議配戴時間以 8小時為限，若配戴時間過長，鏡片透氧度不足以供應角膜所需，將導致角膜表面組織缺氧，發生破皮、水腫，不只降低配戴舒適度，也會增加眼睛感染的風險，當角膜過度缺氧的話，還會長出新生血管，除了眼白布滿紅血絲外，更延伸到角膜上。戴隱形眼鏡的時間應循序漸進，第一次以四小時為限，依每個人的眼睛有所不同，每天增加一 ~ 二小時，一天最多不可超過八小時。
壞習慣 12：戴著隱形眼鏡睡覺
睡覺的時候，眼睛淚液分泌量減少，降低角膜的氧氣供應，若又帶著隱形眼鏡入睡，就會造成角膜更加乾燥，容易發生破皮、水腫，而且長時間戴隱形眼鏡，鏡片上容易覆著髒污，對眼睛的傷害也更大，即使是午休也建議取下。
壞習慣 13：戲水不拔隱形眼鏡
戲水時，戴隱形眼鏡較美觀、舒適，但無形之中，卻會增加感風險，由於游泳池、海邊及溫泉中，普遍存在腺病毒、微孢子蟲、阿米巴原蟲等，而戴隱形眼鏡會降低眼睛的抵抗力，並減少淚液刷洗的能力，微生物又容易黏附在鏡片上，感染風險大大增加。輕則造成角膜潰瘍，即使癒合後，也可能留下疤痕影響視力，嚴重甚至角膜潰爛形成穿孔造成失明，建議戲水時避免戴隱形眼鏡或是加戴護目鏡，可以避免眼睛接觸池水。
壞習慣 14：常戴美瞳片
變色片、娃娃片為了配戴的美觀效果，會在鏡片印上特殊顏色的圖案，印製的方法大致可分為三種，而不同印製方法，會大幅影響到配戴安全。
- 是印在鏡片的外表面，缺點是表面的顏料經眨眼時眼皮反覆摩擦，容易脫落，顏料脫落掉落至眼內，會導致眼睛的刺激過敏發炎。
- 將顏料內夾在鏡片的中層，這種的顏料最穩定，不會脫落。
- 將顏料印在鏡片內面，也就是接觸角膜的一面，除了顏料脫落時會刺激眼睛之外，印有顏料也會使鏡片表面較不光滑，容易卡上病菌，增加感染的機會。
要了解變色片、娃娃片屬於哪一種設計，可用棉花棒輕輕搓鏡片表面，看顏料是否會脫落，若會脫落就表是顏料是印製在表面，也有可能在配戴時掉落在眼睛裡造成刺激發炎。
壞習慣 15：隱形眼鏡未確實清潔
在隱形眼鏡的選擇上，建議首選對眼睛傷害最小的硬式隱形眼鏡，因透氧度較高、不易有缺氧問題；其次是日拋型隱形眼鏡，每日丟棄不會造成髒污累積，但是費用較高；而反覆使用的常戴型軟式隱形眼鏡，要注意徹底清潔，以免病菌黏附造成感染。
軟式型眼鏡的清潔，主要分多功能清潔液及雙氧水系統，多功能清潔液的使用方法，在洗手後將隱形眼鏡取下，倒入多功能清潔液後，以指腹用放射狀搓洗淨片約二十次，接著充分浸泡在多功能潔液中至少六小時，才能殺死大部分的細菌和黴菌。而雙氧水系統的清潔液，是目前殺菌力最強的的藥水，對細菌、黴菌及阿米巴原蟲都有效，需注意的是雙氧水搓洗消毒之後，要浸泡在裝用的隱形眼鏡盒內，才能將較具刺激性的雙氧水中和為中性的生理食鹽水。配戴前須先使用生理食鹽水沖洗，以免刺激眼睛導致破皮。
倘若隱形眼鏡未充分清潔就重複配戴，容易造成上面黏附孳生的病菌感染眼睛，造成角膜潰瘍糜爛，可能造成失明，視力無法回復之虞。
壞習慣 16：沒有定期檢查
600 度以上的高度近視，以及患有糖尿病、青光眼家族史的人，容易引發視網膜剝離或是破裂、青光眼等潛在問題；而糖尿病視網膜病變，雖然早期沒有症狀難以察覺，一旦變成增殖型糖尿病視網膜病變，會導致玻璃體出血，突然暫時失明，透過手術，也不一定能完全恢復視力，建議定期接受眼底檢查。
【本文為「人醫心傳」授權刊登】
慈濟基金會人醫會結合台大醫院、關西美里庄醫療群六家診所，於關西鎮長壽會館舉辦篩檢活動，醫師們檢查長者的視力以及眼睛是否有其他問題。