面對空氣污染，大家在外出時會戴上口罩來保護自己，進到室內會把口罩脫掉，但其實室內的空氣也沒有比外面乾淨多少！因為室內環境中包含的懸浮微粒、菸害、揮發性的有機物質、甲醛等，都可能會導致人體過敏的情形喔！
圖片來源：freepik
盆栽選得好，空氣清淨不致敏
「適當地混合植物對我們是有好處的！」在芬蘭的一項研究發現，一個混合種植了各種「不常見、本地花卉植物」的院子，與生活在那裡的人的健康免疫系統會有所關聯。想像一下，如果你的戶外環境就有這種效果，你的室內環境可能更有影響力。
美國太空總署替國民對「改善室內空氣、防止壞空氣」這件事上，做出了貢獻。1989 年發表的著名研究「美國太空總署空氣清潔研究」（NASA Clean Air Study）指出，一系列室內植物都有助於過濾室內空氣中常見的有毒化學物質，例如苯、甲醛、三氯乙烯（Trichloroe-thylene）、二甲苯（Xylene）、甲苯（Toluene）、氨。
你可以在每個將近３坪的空間中，放置一盆 25 ∼ 30 公分高的植物，來幫助淨化家中或辦公室的室內空氣。必須注意的是，植物只有在健康強健的狀態下才能淨化空氣，不要使用生病的植物，用生病的植物甚至會引起新的問題。
可以過濾室內空氣的良好居家植物如下列：（由於常見的名稱各不相同，所以根據學名來分辨）
圖片來源：freepik
- 蘆薈（Aloe Vera）
- 檳榔樹（Areca Palm）
- 散尾葵（Bamboo Palm, Reed Palm）
- 波士頓蕨（Boston Fern）
- 粗肋草（Chinese Evergreen）
- 巴西木（Corn Cane, Mass Cane）
- 香龍血樹（Cornstalk Dracaena）
- 江邊刺葵（Dwarf`/Pygmy Date Palm）
- 象耳蔓綠絨（Elephant Ear Philodendron）
- 常春藤（English Ivy）
- 非洲菊（Gerbera Daisy, Barberton Daisy）
- 黃金葛（Golden Pothos, Devil’s Ivy）
- 心葉蔓綠絨（Heartleaf Philodendron）
- 珍妮龍血樹（Janet Craig Dracaena）
- 金佰利皇后蕨（Kimberly Queen Fern）
- 棕竹（Lady Palm，有十種以上）
- 龍血樹（Marginata or Dragon Tree）
- 蝴蝶蘭（Moth Orchid）
- 菊花（Mum）
- 白鶴芋（Peace Lily）
- 蔓綠絨（Philodendron）
- 乒乓菊（Pot Mum, Florist’s Chrysanthemum）
- 紅邊龍血樹（Red-Edged Dracaena）
- 橡膠木（Rubber Plant）
- 鵝掌柴（Schefflera）
- 虎尾蘭（Snake Plant, Mother-in-Law’s Tongue）
- 吊蘭（Spider Plant）
- 銀線竹蕉（Warneck Dracaena）
- 垂榕（Weeping Fig）
室內盆栽需注意這些地方
- 如果兒童或寵物將這些植物放到嘴巴裡，有些可能有害。
- 榕樹（包含橡膠木）是揮發性有機化合物（VOC）的大宗生產者，不會改善室內空氣品質。
- 其中有些會在室內生成相當大的雄花並有花粉脫落，如吊蘭。
- 蕨類植物如果在室內生長會很麻煩；但當它們成長茁壯，就會產生過敏孢子。
※本文作者為克里福德．W．巴塞特 Clifford W. Bassett ，原文授權自《對症抗敏 自療解方全書：64種過敏原侵害，完全阻斷！免疫學醫師教你打造保護網，預防與緩解腫痛癢以及可怕疾病》，方言文化出版。
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：