【1分鐘養生術】走出憂鬱舒緩情緒 醫生:龜息法!
滔新聞/戴伊妏
7 年前
預防醫學專家 洛桑加參醫師
今天教大家如何靜心、從憂鬱當中走過來的方法,叫做龜息法。
STEP1
盤腿坐下。
STEP2
手背輕放膝上。
TIPS:按住大拇指與無名指
STEP3
輕閉雙眼,舌頭頂上顎。
STEP4
用丹田式呼吸法用力吸氣。
STEP5
慢慢吐氣。
STEP6
重複呼吸直到靜心。
更多養生保健:https://goo.gl/59B9Tr
相關新聞
民眾控體檢卻遭醫生質疑「憂鬱症恐騎車撞人」 北市聯醫這樣說
上報
3 天前
和諧粉彩舒壓與情緒表達 伊甸療癒舒緩照顧者壓力
中央社
9 天前
別總對憂鬱者說「想開一點」!三步驟教你有情緒不用硬扛
健康醫療網
8 天前
無國界醫生攜手《航海王》喬巴,人道救援行動展10月台中登場
Yes新聞
4 天前
17年工程師轉身 陪人走出情緒低谷 Access Consciousness國際認證導師王紀謙
台灣好報
6 天前
不只產後憂鬱症!初為人母壓力來源多 醫:4身心疾病孕產婦也要留意
健康醫療網
4 天前
秋分養生重在養肺潤燥 4穴位、百合麥冬潤肺茶助保養
NOW健康
4 天前
如何在中秋節利用中醫養生飲食保養來做調理
報新聞
3 天前
白天健康餐、晚上鹽酥雞? 壓力大陷「情緒性進食」這樣破解
匯流新聞網
8 小時前
從受助到助人 弱勢親子走出教室用愛回饋社會
互傳媒
16 小時前
許效舜嘉市開講「永遠的熱情.不滅的鬥志」 傳授掌控情緒與抗壓心靈解方
中央社
3 天前
荷蘭新創推夾式紅外線裝置 以「隱形陽光」改善情緒與專注力
商傳媒
1 天前
「15分鐘城市」接軌國際 法國InTI團隊訪台中交流 探索宜居新藍圖
享新聞
1 天前
美股普跌Palantir波動劇烈 AI概念股考驗市場情緒
商傳媒
3 天前