手之可以做出許多的動作，是藉由人體許多細小的肌肉互相作而成。而這些細小的肌肉都與大腦神經細胞相連，所以想要活化大腦，透過多動動手指就可以辦到啦！
圖片來源：PEXELS
每天手指動一動，改善大腦血流
活動手指是非常簡單養生操，任何年齡都可以輕鬆進行，對於不方便到處活動者也是非常簡單的運動。藉由活動手指頭，可有效刺激腦神經細胞，幫助大腦血液循環，活化對大腦神經細胞的氧氣與營養供給，提升大腦機能，可以帶來預防失智、改善手腳冰冷、紓發壓力等作用。就跟著下列圖示跟著動一動吧！
- 動作1：（來回５次算１回，每天做４回）
步驟1. 將雙手打開做布的動作。
步驟2. 念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住。
步驟3. 念出「2」，將雙手打開做布的動作。
步驟4. 念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住。
步驟5. 念出「2」，將雙手打開做布的動作。
- 動作2：（彎曲伸展算１回，需重複做 12 回）
步驟1. 手心朝前，五指輕輕張開。
步驟2. 保持大拇指伸直不動，其它四指彎曲後再展開。
- 動作3：（彎曲伸展算１回，需重複做 16 回）
步驟1. 一樣手心朝向前方，先將手指併攏。
步驟2. 5支手指做開合的動作，打開時盡量張大，合起來時要確實併攏。
不只健腦還可以紓壓
現代人每天都會遇到各種壓力，如果沒有紓發的話，長久下來會對身心靈造成影響！而源自古代日本有個天然減壓法，就是可以透過按摩手指來得到排解。
原理是人的手上存在非常多的穴位，每一根手指都對應著不同的器官和情緒，只要輕柔按摩３到５分鐘，有助於身體放鬆，排解負面情緒和壓力喔！
文 / 彭幸茹 圖解 / 艾蜜莉
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