茶、咖啡、手搖飲能替代水補充水分？醫：當然可以，但這些情況要注意！

每日健康 / 專題報導 葉韋廷

雙和醫院腎臟內科 陳佑瑋醫師表示，一般醫生會鼓勵民眾多補充水分，其實講更精確一點是「多喝白開水」，因為白開水的添加物相對是最少的，對身體的負擔當然也是最小的。

那到底其他飲品能不能替代水補充水分呢？醫師表示，以水份補充的立場來說當然是可以的，但是裡面的添加物還是會對人體帶來不同的影響。

手搖杯：

以手搖杯來說，先不論點的是什麼飲料，當有加糖的時候，通常為了方便大多數加的都是果糖（標榜蔗糖的飲料除外） 。果糖就身體代謝而言會使尿酸升高，尿酸過高就會對腎臟帶來不良的影響，甚至使腎結石機率上升。

茶：

茶除了水份之外另外含有鉀離子、磷離子，對一般正常人而言是有益的，因為鉀攝取足夠鹽分的吸收反而就會降低，對血壓是有些幫助的。不過醫師也提醒，這是需要喝到很大的量才有效，且需要精算，吃蔬菜水果的幫助可能還比較大。

但茶對慢性腎臟病的病人來說可能就不是那麼適合，因為鉀離子、磷離子都是在慢性腎臟病後期時容易累積的電解質，不利於病患，所以不適合茶品飲用。

運動飲料：

運動飲料中通常含有鈉、鉀，也含有高果糖酸、葡萄糖等。鈉有利於水份保留在身體，鉀則是有利排出，而如果鉀排出有問題，就會使身體的鉀含量升高，對身體會有不良影響。

咖啡：

咖啡和茶一樣都含有咖啡因，而咖啡因攝取量過高的時候會有利尿的情形。許多研究指出，當一日咖啡因攝取達超過400毫克~600毫克，身體反而會因此留不住水份，導致有輕微的缺水現象。

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