撰文／衛福部 國民健康署
攝影／潘彥同
近年夏季高溫屢創新高，天氣悶熱難耐，氣象局警告未來一週仍然高溫，臺灣屬亞熱帶氣候除高溫外亦常伴隨高濕度，在外活動需慎防熱傷害，國民健康署提醒預防熱傷害三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，其中戶外工作者（如營建業、漁業、農業、運動員等）可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下，需適時作好防護措施，避免大量流汗造成脫水。
針對戶外工作者，國民健康署提醒事業單位可依勞動部職業安全衛生署建議，視天候狀況採取熱危害預防措施：
一、降低作業場所溫度及提供陰涼休息場所，避免勞工體溫持續上升。
二、提供適當飲料，以10-15℃飲用水為佳，或提供運動飲料及添加少許食鹽之冷開水。
三、調整作息時間，避免於中午時段從事重體力之作業。
四、實施健康管理，如患有高血壓、心臟病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等之勞工，應參照醫師之建議，避免其從事高溫作業，同時於上工前及作業中，隨時留意勞工健康狀況，採取必要因應措施。
五、實施熱疾病預防教育宣導，強化勞工自我保護之知能。
六、建立緊急通報及應變處理機制。
國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。