27歲的陳小姐平日騎乘機車上下班、跑業務，最近她卻發現頭皮屑異常增多，頭皮上甚至長出好幾顆小痘痘，心急的她聽從網路建議改用藥皂清潔頭皮，還將每日的洗頭頻次提高到早晚各一次。但連續2周後，出油、頭皮屑症狀不僅沒有改善，頭皮痘痘更開始化膿，並伴隨掉髮，讓她險些禿頭。
入夏後溫度屢創新高，高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎指出，高溫潮濕的環境下，頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」五大問題，成為許多民眾共同的困擾。門診中輕微的案例可能只是皮屑、發紅搔癢、長痘痘等症狀，嚴重的則變成細菌感染、甚至破壞毛囊導致永久性落髮。
夏季頭皮問題高危類型運動、業務、機車族全上榜
「夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃肌膚的出油量大約會增加10％，過度分泌的皮脂成為皮屑芽孢菌的營養來源，汗水則會改變肌膚的pH值，這兩個因素導致菌種異常增生，」吳青穎表示，皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化，不但會產生臭味，更會釋放出造成頭皮發炎紅癢的發炎物質、引發角質異常代謝。
因此，經常流汗又無法立即清洗的戶外運動族、流汗又大量使用髮膠髮油等造型品的業務族，以及長時間配戴安全帽頭皮處於悶熱環境的機車族，都是醫生眼中夏季頭皮問題高危險族群。
三大常見洗頭NG行為
NG1：「徹底滅菌」破壞頭皮菌叢生態平衡 頭皮自癒系統恐失靈
許多民眾在遇到頭皮屑問題的時候，會直覺想用抗菌產品「徹底消滅皮屑芽孢菌」。但吳青穎提醒，頭皮上有20多種菌常駐頭皮和平共生，這些共生菌能夠與皮膚內的免疫系統進行交互作用，在正常狀態下，有助於保護人體免受感染，皮屑芽孢菌也是其中之一。破壞菌群的平衡，最終會變成只能長期依賴抗菌產品，也可能會因抗藥性導致效果遞減。
NG2：「強力清潔」惹禍端 皂鹼打亂皮脂分泌平衡
在面臨頭皮問題時，民眾偏好採用皂鹼等去油效果較佳的成分。但吳青穎表示，皂鹼成分確實可以有效移除頭皮油脂，但過分去除油脂反而會打亂皮脂正常分泌，同時更可能造成頭皮刺激，影響皮脂分泌與菌叢生態平衡。
「越是容易頭皮出油、搔癢的民眾，越應該採用溫和不致敏的洗髮品，確保皮脂膜不被過分清潔，同時也應該減少複雜成分對頭皮的刺激，」吳青穎指出。
NG3：「看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」 落髮問題找上門
吳青穎指出，部分民眾將護髮及造型品直接使用於頭皮處，但這些成分除了潛藏的刺激性，更可能導致毛囊的堵塞發炎，引發落髮危機。吳青穎強調，毛囊是頭髮代謝的源頭，也是頭髮生長發育的源頭，因此頭皮的照護，是確保美麗秀髮的第一步。
吳青穎提醒，將皮膚維持在pH5.5，能夠鞏固健康皮脂膜，穩定皮脂分泌、抵禦外界刺激的角色。而對頭髮而言，pH值介在pH4.5~5.5間的弱酸性，也能確保頭髮處在較為健康的狀態。
掌握洗髮精挑選兩原則 擊退夏季「油、臭、屑、癢、痘」
針對生活型態上經常運動、使用造型品，或是需要長時間配戴安全帽，容易出現「油、臭、屑、癢、痘」等頭皮問題的民眾，吳青穎建議，在洗髮精的選擇上掌握2個原則。
第一個是要選擇符合接近皮脂膜酸鹼值的pH5.5弱酸性，強化皮脂膜的保護機制；第二是要選擇具有ECARF抗敏認證、溫和洗淨降低頭皮刺激的產品。如果是頭皮屑、頭皮癢問題較嚴重的民眾，除了遵從醫師的處方進行治療外，可以選擇含 Piroctone olamine、Ciclopirox olamine、Ketoconazole或Sertaconazole等抗菌止癢藥性成分的洗髮品。
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：
文／林以璿 圖／何宜庭