患有糖尿病者和一般人一樣可以「均衡飲食」的，只要根據營養師的建議，均衡攝取每種食物，並控制份量，再配合醫師用藥，就能有效的控制血糖。但仍要特別注意有含醣的食物類別，如全榖根莖類、水果類、低脂乳品類。
來自營養師８大控糖建議
1. 口渴喝開水。
2. 烹調別油炸。
3. 青菜一餐吃一碗。
4. 每日運動30分鐘。
5. 吃肉不吃肥。
6. 飯吃八分飽。
7. 鮮奶喝低脂。
8. 慎選水果吃。
文、影片編輯 / 彭幸茹
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：
患有糖尿病者和一般人一樣可以「均衡飲食」的，只要根據營養師的建議，均衡攝取每種食物，並控制份量，再配合醫師用藥，就能有效的控制血糖。但仍要特別注意有含醣的食物類別，如全榖根莖類、水果類、低脂乳品類。
1. 口渴喝開水。
2. 烹調別油炸。
3. 青菜一餐吃一碗。
4. 每日運動30分鐘。
5. 吃肉不吃肥。
6. 飯吃八分飽。
7. 鮮奶喝低脂。
8. 慎選水果吃。
文、影片編輯 / 彭幸茹
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀：
台北旅遊新聞