選床學問大與好睡眠有關

睡眠約占了人生的三分之一時間，好好放鬆睡個好覺，才能用飽滿能量開始美好的一天。然而現代人因壓力大、加上睡前不良習慣影響，很容易導致睡眠品質低落。桃園長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，約有4成民眾抱怨睡不好，不管是躺在床上想著心煩的事、滑手機追劇或是擔心睡不著等，都會讓床跟睡眠的連結度降低，久而久之在床上容易翻來覆去睡不著，甚至有人看到床就聯想到失眠而十分害怕。因此建議民眾睡前養成固定的睡眠儀式，可以做些靜態、放鬆、以及可隨時中斷的活動，像是泡澡、看輕鬆書籍、抒寫日記，以及安排各式的放鬆訓練等，讓身心慢慢準備放鬆下來。

　　要睡的好，選一張適合自己的床絕對是基本。IKEA分享挑選好床幾項關鍵：床墊是床的靈魂，挑選一張最適合自己的床墊，才能讓自己睡得好，最重要的就是要親自試躺，因為不同的體重、習慣的睡姿及軟硬度偏好等都會影響床墊的選擇。挑選時要靜下心來，模擬睡前的狀態，試躺在床墊上，讓身體去感受，躺下後床墊是否能支撐脊椎，讓肌肉放鬆。IKEA除了有款不同材質、軟硬度及尺寸的床墊，供消費者選擇，店內床區也有臥室專家隨時提供免費諮詢。

　　根據調查，一個半月是身體適應新床墊所需的時間，IKEA系列床墊提供90天試睡保證，在回家睡過一段時間之後，可以確認是否合適。另外，IKEA對床墊、床墊底座及床底板條提供25年品質保證，讓消費者買得更安心。特別推薦FILLAN獨立筒彈簧床墊，上層有3公分厚的乳膠材質，搭配立體環繞填充物，耐用且能兼顧完整的支撐與舒適感，使用獨立筒彈簧，每個彈簧能個別受力，即使夜裡翻身也不影響身旁夥伴。

　　床框不只支撐床墊，更是決定臥室風格的關鍵主角。SAGSTUA床框設計細緻，弧形床頭板及黃銅色細節設計，使堅固的鋼變柔和，搭配不同款式的布織品，就能營造出多元的風格與個人特色。再依照生活習慣及季節挑選週邊配件讓好眠更加值。枕頭除了支撐頭頸部，還能降溫避免夏日悶熱睡不好，KRÅKKLÖVER記憶泡棉枕有兩面材質，一面是凝膠層，適合溫暖的夜晚，另一面是記憶泡棉，適合涼爽的夜晚。透過更換寢織品的材質及顏色，也能讓夏日臥室更舒爽。IKEA2019年夏推薦自然療癒色系，以藍色為基底，搭配灰白中性色或亞麻色，營造充滿安全感且放鬆平靜的臥室氛圍。

　　孩子好好睡覺，爸媽也會相對輕鬆，IKEA認為兒童是全世界最重要的人，兒童相關產品都經過精心設計與多重測試，符合嚴格的國際安全標準。兒童床墊全使用安全可再生的材質，不含有害化學物質，JÄTTETRÖTT嬰兒床用獨立筒彈簧床墊軟硬適中為寶寶創造安全的睡眠環境，獨立筒彈簧構造使床墊內部的通風良好且恆溫。INNERLIG延伸床用彈簧床墊可以改變長度跟著孩子一起成長，彈簧構造支撐感佳且利於空氣流通，外層再包覆上泡棉及毛氈墊增添舒適感，表布還能直接拆下機洗十分方便。IKEA也有多款床框，從嬰幼兒到青少年都能找到適合的款式。SOLGUL嬰兒床價格平易近人，但在很多小細節都格外用心，斜角邊緣、圓弧邊角避免寶貝受傷，也要留意床墊和床架需緊閉貼合，以避免小朋友夾傷手指。床底板經耐用測試、可調整兩種高度、還有透氣孔設計有助通風。等寶貝再大一點，可以為他換上MINNEN延伸床，依據小朋友的身高調整床的長度。孩子上小學後，書籍物品都會更多，選擇SLÄKT床框，床底還可搭配同系列的座椅、收納盒、折疊坐墊等，實用又具變化性，讓小空間玩出新花樣。

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