【大成報記者羅蔚舟／桃園報導】
睡眠約占了人生的三分之一，好好放鬆睡個好覺，才能用飽滿能量開始美好的一天！然而現代人壓力大、加上睡前不良習慣影響，很容易導致睡眠品質低落。IKEA之前推出解夢遊戲，透過趣味遊戲，了解消費者的睡前習慣及睡眠狀態，也發現超過7成的參與者睡前必滑手機。

IKEA說，根據桃園長庚紀念醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示：約有4成民眾抱怨睡不好，不管是躺在床上想著心煩的事、滑手機追劇或是擔心睡不著等，都會讓床跟睡眠的連結度降低，久而久之在床上容易翻來覆去睡不著，甚至有人看到床就聯想到失眠而十分害怕。吳家碩建議睡前養成固定的睡眠儀式，可以做些靜態、放鬆、以及可隨時中斷的活動，像是泡澡、看輕鬆書籍、抒寫日記，以及安排各式的放鬆訓練等，讓身心慢慢準備放鬆下來。除此之外，想改善睡眠品質，不妨從現在開始認識床的重要性，打造一個舒適的睡眠環境，開始美好生活找回好睡的自己！

█助眠3要件打造專屬舒眠環境　涼夏新體驗瞬間降溫更好眠
「要睡的好，選一張適合自己的床絕對是基本！」IKEA分享挑選好床幾項關鍵：1.好床墊是好眠關鍵：床墊是床的靈魂，挑選一張最適合自己的床墊，才能讓自己睡得好，最重要的就是要親自試躺，挑選時要靜下心來，模擬睡前的狀態，試躺在床墊上，讓身體去感受，躺下後床墊是否能支撐脊椎，讓肌肉放鬆。

2.好設計的床框營造氛圍：床框不只支撐床墊，更是決定臥室風格的關鍵主角！SAGSTUA床框設計細緻，弧形床頭板及黃銅色細節設計，使堅固的鋼變柔和，搭配不同款式的布織品，就能營造出多元的風格與個人特色；SONGESAND床框經典百搭，床底有收納抽屜，增加收納空間讓臥室更清爽

3.家飾品為好眠加分：搞根據IKEA解夢遊戲的消費者回饋，近5成的參與者最在意的就是枕頭，IKEA有多款枕頭供挑選，不管你是習慣側睡、仰睡或是趴睡，都可以在這裡找到你適用的款式。IKEA解夢遊戲發現超過8成民眾喜歡簡單素色的臥室，IKEA今夏推薦自然療癒色系，以藍色為基底，搭配灰白中性色或亞麻色，營造充滿安全感且放鬆平靜的臥室氛圍；再搭配純棉材質，不僅透氣、天然，觸感柔軟還很耐用，從視覺到觸覺打造療癒感臥室。

█舒適好床助寶貝一夜好眠　多款床框打造家裡的童趣角落
孩子好好睡覺，爸媽也會相對輕鬆，IKEA認為兒童是全世界最重要的人，兒童相關產品都經過精心設計與多重測試，符合嚴格的國際安全標準。JÄTTETRÖTT嬰兒床用獨立筒彈簧床墊軟硬適中為寶寶創造安全的睡眠環境，獨立筒彈簧構造使床墊內部的通風良好且恆溫；INNERLIG延伸床用彈簧床墊可以改變長度跟著孩子一起成長，彈簧構造支撐感佳且利於空氣流通，外層再包覆上泡棉及毛氈墊增添舒適感，表布還能直接拆下機洗十分方便。

IKEA也有多款床框，從嬰幼兒到青少年都能找到適合的款式。SOLGUL嬰兒床價格平易近人，但在很多小細節都格外用心，斜角邊緣、圓弧邊角避免寶貝受傷，也要留意床墊和床架需緊閉貼合，以避免小朋友夾傷手指。孩子上小學後，書籍物品都會更多，選擇SLÄKT床框，床底還可搭配同系列的座椅、收納盒、折疊坐墊等，實用又具變化性，讓小空間玩出新花樣。

（圖由IKEA提供／1.床框不只支撐床墊，更是決定臥室風格的關鍵主角，選擇一個美麗床框再搭配不同款式的布織品，就能營造出多元的風格與個人特色。2.IKEA今夏推薦自然療癒色系，以藍色為基底，搭配灰白中性色或亞麻色，營造充滿安全感且放鬆平靜的臥室氛圍。3.IKEA也有多款床框，從嬰幼兒到青少年都能找到適合的款式，輕鬆打造家裡的童趣角落。）