文／MOOK景點家整理報導
每天夏天因天氣悶熱潮濕，身上總會出現濕疹，整個夏季反覆發作，而以下七大預防要點，遠離惱人濕疹。
金屬、洗潔精都是容易誘發濕疹的項目。 (圖／Adi Chrisworo_Unsplash)
1.慎戒接觸
引發濕疹的原因有很多種，而外部接觸是最直接的方式，在工作、生活的環境裡要注意，避免接觸容易誘發濕疹的項目，任何含有金屬、化學藥劑、昆蟲花粉等，這些都是有可能引發濕疹的大宗。
熱水容易誘發濕疹。 (圖／bruce mars_Unsplash)
2.洗浴控溫
好發濕疹病症的人，在洗浴時一定要注意水溫，絕對不能讓水溫太高，過熱的水容易刺激皮膚，也會引起搔癢感，一旦過度洗拭有可能抓破皮膚，導致傷口感染。
曝曬在陽光底下對容易過敏的人來說也不好。 (圖／Gregory Pappas_Unsplash)
3.避免曝曬
於陽光下曝曬會刺激皮膚，減少於陽光底下曝曬是濕疹好發者一定要注意的，假如真的避免不了，一定要做好完善的物理防曬。
刺激性的食物會誘發濕疹。 (圖／Adi Chrisworo_Unsplash)
4.飲食忌口
以內在部分來說，飲食是導致濕疹很大的原因，要盡量避免攝取刺激性的食物，過甜、過辣、過油、過冰的食物皆得控制，別讓濕疹有機可乘。
充足的睡眠對免疫系統有很大的幫助。 (圖／Gregory Pappas_Unsplash)
5.充足睡眠
充足的睡眠能帶給身體良好的幫助與復原，好發濕疹的人一定不能熬夜，讓正確的生活作息，給予免疫系統好的基礎，去抑制剁度敏感的症狀。
運動完、流汗一定要馬上換衣服。 (圖／Shashank Shekhar_Unsplash)
6.保持乾爽
盡量讓自己的身體保持乾爽、舒適的狀態，假如有運動、有流汗，一定要上馬擦乾或換乾淨的衣服，千萬別讓皮膚悶著無法呼吸，在衣物材質的挑選上也可盡量選擇棉質的衣物。
壓力會導致內分泌失調。 (圖／Christian Erfurt_Unsplash)
7.壓力宣洩
過度的壓力、勞累會導致內分泌失調，進而破壞免疫系統的平衡導致濕疹好發，要讓自己適度的放鬆或找事情宣洩，出門走走、運動爬山、逛街看電影都是不錯的壓力宣洩方式。
熬夜傷身竟然這麼嚴重！六大壞處金價母湯
》https://www.mook.com.tw/article.php?op=articleinfo&articleid=20694