最新數據出爐！2018年台灣全民護眼調查報告，發現大家每天平均使用 3C 的時間已高達 9.4 小時，扣除睡眠時間後，現代人幾乎每天有一半的時間，眼睛都在3C螢幕前。
帶來的眼球危機
1.顏色不清、視力衰退
如果你發現眼睛在看出去的時候有物體不自然扭曲、跟人說話覺得對方的臉部灰暗模糊，看不清他臉部表情、開始難以分辨顏色，常見是藍色調和黃色調、紅色調和綠色調、視力減退 、覺得東西縮小可能就是罹患了黃斑部病變。
2.視覺模糊、眼壓變高
中華民國眼科醫學會調查國人用眼習慣，發現在「多螢族」身上罹患白內障、青光眼的機率會增高。因為當你在轉換不同螢幕時，眼睛會需要不停變換焦距、角度、及適應不同亮度，故容易造成眼睛肌肉緊繃，使眼睛更加疲累，須注意自己有沒有一直覺得視覺模糊或是眼壓高的存在。
6 大護眼飲食配方
1. DHA
2. 維生素C
3. 維生素E
4. 鋅
5. 玉米黃素和葉黃素
6. β-胡蘿蔔素
文、影片編輯 / 彭幸茹
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本文整理自《眼球危機！你每天用多少時間看這些……》