回到頂端
|||
熱門: 颱風 象鼻族 銀杏颱風

早上起床臉都會好腫?淋巴按摩可找回臉部線條

Heho健康網/艾蜜莉 2019.05.24 09:15

早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情,只要前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,臉水腫後看起來憑空多了兩、三公斤。

非疾病導致臉水腫的原因

  1. 可能晚上喝水過多
  2. 經常熬夜或睡眠不足
  3. 食物吃太重鹹
  4. 壓力過大
  5. 血液循環代謝能力差
  6. 經常喝冷飲或處身冷氣環境中

按摩淋巴消水腫

按摩頸部與耳朵、頭部,可有效消除臉部的水腫。因為臉部與頸部有多個淋巴結,負責維持免疫反應與水分的平衡。

1. 按摩耳朵周圍 x3次
用食指與中指夾住耳朵輕輕按摩,手掌順著下顎線往下按摩至鎖骨凹陷處,促進淋巴循環

2. 促進頸部的淋巴循環 x3次
雙手交叉,用手掌輕輕按摩下顎骨至鎖骨凹陷處

3. 按摩下顎線 x3次
雙手拇指的指腹平放在下顎,順著下顎線往耳朵下方輕輕按摩
4. 從太陽穴往鎖骨凹陷處按摩  x3次
雙手放在太陽穴,順著耳朵前方
回到鎖骨凹陷處。

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知識不錯過!

延伸閱讀:
運動前吃晚餐可以嗎?6 種組合告訴你該怎麼吃!

為了減肥吃水煮餐?告訴你少油飲食不會瘦的 3 原因!

減肥又可降血糖?苦瓜帶給人體的 5 大好處

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞