預防腦中風要保護血管！5 種血管清道夫食物

Heho健康網

Heho健康網/彭幸茹

發布：2019/05/22 09:15（台灣時間）資料更新：2019/05/22 09:41（台灣時間）

腦中風在近年也有年輕化趨勢，並有研究指出，在年輕的急性腦中風患者身上，歸納出有四項的危險因素：高血壓、少運動、抽菸、酒精。預防的關鍵在於要強化體內血管，以下為大家整理 5 種對血管有益處的食物：

全球公認的中風十大危險因子

1.高血壓

2.吸煙者

3.酗酒者

4.患有心臟疾病

5.糖尿病

6.飲食習慣差

7.腹部肥胖

8.高血脂

9.少運動者

10.壓力過大

這些食物可助清血管

1.鯖魚

2.黃豆、黑豆

3.黑木耳

4.番茄

5.蘋果

詳細食用建議在影片中告訴你！

文、影片編輯 / 彭幸茹

本文整理自《冬季中風危機，你也身在危險中不自知嗎？》

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：

常覺得睡不飽還易抽筋？攝取這些「鉀」級食物可改善

貧血應該怎麼吃？用 5 原則補鐵效果最好！

讓瘦身效果更加倍！ 3 種減肥必喝的吸脂茶在這裡

更多內容