喝茶對健康有諸多好處， 例如抗老、防癌、減重、降血脂、降血糖，但是有些人卻無福消受，需要避開或是小心飲茶。
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孕婦及正在哺乳的媽媽如能暫時避開茶最好，如果一定要喝，最好一天1∼2杯為宜。
原因出在茶裡的咖啡因，有部分研究指出，咖啡因可能增加孕婦流產、嬰兒出生體重不足的風險。此外，茶葉中還含有單寧酸，可能影響人體吸收鐵質，建議至少飯後1小時再喝茶。
老年人可能有失眠困擾，或者營養吸收不良的情形，加上身體代謝咖啡因的能力下降，如果喝大量的茶會加重這些問題，因此喝茶要限量。
兒童和青少年並不適合喝含有咖啡因的飲料。他們攝取咖啡因可能導致睡眠被干擾而睡不飽、睡不好，造成情緒焦慮，並且，咖啡因也會防礙營養吸收，長期下來不利成長、學習與腦力發展。
因此，專家建議兒童能不碰最好，或至少12歲以上再喝含咖啡因的飲品，並且一天不要超過1∼2杯。
營養師徐于淑提醒，目前兒童喝飲料的情形普遍，而孩子喜愛的珍珠奶茶、水果茶等都是含茶、含糖的飲料，喝多了容易發胖，也會不小心攝取過量的咖啡因，父母應該留意限制孩子喝飲料的次數。
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腎功能不良、腎臟病人最好避開茶，一來茶含有較多的鉀離子，會增加腎臟負擔，二來腎臟病人本來就需要限制飲水量。
胃腸功能不佳，尤其是胃食道逆流、消化道潰瘍（胃潰瘍、十二指腸潰瘍）的病人不宜多飲茶，茶可能刺激分泌大量的胃酸，引起不適，特別是不能空腹喝茶。
失眠、睡不好的人要限制或避開茶飲，茶葉裡的咖啡因可能干擾睡眠，影響深睡期，使人睡不安穩。如果真想喝茶，盡量在下午4點以前喝，可減少咖啡因對睡眠的不良影響。心律不整、容易心悸的人也要少喝茶為妙。
服藥最好配白開水，不要配茶
需要提醒，茶不宜和藥物同時服用，因為茶裡的物質會和藥物起作用，降低服藥效果。例如單寧酸會影響鐵劑吸收，咖啡因、茶鹼等會不利一些中藥的吸收，且影響藥效。
撰文 / 謝曉雲
※本文授權自今周刊，原文見此。
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