常聽到運動教練說，減肥這檔事是七分靠飲食，三分靠運動。其實除了透過平日的調整之外，我們也能夠透過一些飲食上「外掛」，讓瘦身效果更事半功倍！
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3種減脂茶不只刮油吸脂，還能維持身體健康
1. 玫瑰消脂茶
功效：健脾理氣、消脂減肥
材料：玫瑰花10~15朵、決明子5錢、山楂3錢、陳皮2錢、甘草1錢
玫瑰消脂茶男女都可以飲用，玫瑰花性質溫和、具有解疲勞、養顏護膚、調理肝胃等功效，而且有利水分代謝，所以減肥效果非常顯著。
2. 橘皮茶
功效：刮油吸脂、健脾消積
材料：乾橘皮6克、茶葉6克
橘皮除了能夠去膩，祛濕氣。最重要的是，橘皮內富含的維生素C能夠幫助身體清油降脂，所以泡水服用，也能有一定的瘦身效果。
3. 山楂決明子茶
功效：通便潤腸、降血脂
材料：決明子10克、山楂6克、陳皮6克、甘草2片
山楂可以促進脂肪分解，對消除食物積滯有很好的效果。而決明子能夠清熱平肝、潤腸通便，能夠疏通人體腸道，促進代謝。這款茶飲一直是大家瘦身、降三高的最佳選擇之一。不過山楂決明子茶的茶性寒涼，如果本身腸胃不好，不建議時常飲用。
文/黃玫霖
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