臉大元凶是水腫，這「幾個位置」天天按，淋巴一通就消腫

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每日健康／外電編譯　林宏軒

早上起床照鏡子，發現眼睛泡泡的，整張臉看起來腫腫的沒有精神，你是否也有臉部水腫的問題呢？根據《livestrong》健康網站報導，每天早上其實只要花一點時間，按摩臉部肌膚就可以幫助水分移除，消除惱人水腫！

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認識淋巴循環系統

人體淋巴系統主要用於消滅體內細菌、病毒與有害物質，「淋巴結」是淋巴循環中重要關鍵，裡頭含有大量白血球，主要負責殺死體液中的病原體、過濾廢物，以維持身體健康不受病菌破壞，當淋巴循環不佳時，就會造成淋巴液流動速度減緩，以及水分滯留。

「淋巴引流按摩」有促進淋巴循環

按摩類似模仿淋巴管收縮的模式，透過按摩淋巴結，可以有效促進淋巴液流動、加速白血球運作，並且幫助淋巴結快速代謝廢物；淋巴結主要分布於臉部、頸部、腋下與鼠蹊部等位置。

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按摩臉部有助於消水腫

臉部靠近耳朵與眼睛四周、眼角與鼻子附近、下巴與後腦杓下方都可以找到淋巴結，透過按摩臉部淋巴，可以讓接近臉部淋巴液加速流動，有助於排除多餘水分，達到消水腫的功效。

用手指已畫圈的方式，先從臉頰與下巴開始，逐漸往上按摩至額頭，力道可從輕微到稍微施加壓力，最後以輕按手法收尾。

按摩「頸部與頭皮」也能促進淋巴循環

用雙手已大圓畫圈的方式按摩整個後腦杓，慢慢按摩至頭頂接續按摩回到下顎線，最終再從耳下一路按摩頸部至鎖骨。