▲研究指出，超長工時的女性工作者更易罹患憂鬱症。（示意照／翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
超長工時的女性工作者，憂鬱症風險跟著飆高！董氏基金會今（2）日引用國外一份研究結果指出，每周工作超過55小時的女性，與每周工作時數在35到40小時的女性相比，有較高機率易出現憂鬱症狀；而且周末工作者，女性罹患憂鬱症的風險也高過於男性。
英國倫敦大學公共衛生及流行病學研究部團隊這份2019年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》的研究指出，一周工作時間較長的女性，罹患憂鬱症風險較高。
原來研究人員發現，每周工作超過55小時的女性，與每周工作時數落在標準時數35到40小時的女性相比，出現憂鬱症狀的機率多出7.3%；另外，周末工作者，女性罹患憂鬱症的風險也高過於男性，分別為4.6%、3.4%。
高雄市立凱旋醫院院長周煌智強調，工時長，不僅會產生工作疲勞，同時也會造成憂鬱現象，至於為什麼風險會有性別差異？原因主要有三，首先是角色的責任，因為女性除了工作業務之外，常還要照顧子女、扶養上一代，甚至處理家務事等，身兼多種角色，這種現象在東方社會更加明顯。
其次為身體結構的不同，女性因體內荷爾蒙影響，在月經周期、懷孕生產及停經階段，情緒易受到波動；周煌智指出，最後則是個性，一般而言，女性較為細膩，在事情處理上留意較多，相對地也會產生困擾。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，如何查覺身旁女性親友是否因憂鬱情緒所擾，可以透過是否有極端的情緒、易怒、不耐煩、無故想哭、遇到不順的事情一昧放棄、否定自己存在的價值等下手，只要發現有上述現象，可主動釋出關心。
葉雅馨表示，正因為女性工作者工時過長或周末工作，罹患憂鬱症的風險比男性高，建議女性工作者平常盡量維持規律的作息，每天至少留給自己半小時獨處，再忙也騰出時間讓情緒冷卻、整理思緒，就像手機充電；同時可與另一半或家人商量，在非上班日時，至少兩個禮拜或一個月一次，請他們代勞照顧孩子，讓自己睡到自然醒，有休息的時間。
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