通風還不夠？運動涼鞋沒天天洗 他照樣倒「黴」灰指甲上身

▲運動族夏天不想倒「黴」，有些衛生習慣要做好。（示意照／翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

夏天是足部黴菌感染的高峰，不少人愛穿運動涼鞋，以為夠通風，黴菌就不會找上身，但皮膚科醫師提醒，穿襪子還會天天洗，但卻鮮少有人會天天洗運動涼鞋，反而形成適合黴菌孳生的環境，有人因此染上香港腳、灰指甲等困擾。

國內皮膚科醫師臨床觀察，運動族群幾乎是夏天感染灰指甲的最大宗，禍首不少就出在長時間運動，形同一整天把腳「泡」在流汗、悶熱又潮溼的鞋襪裡，不想要染病也難。

在運動品牌擔任主管的健身型男盧先生就是一例，白天上班穿鞋子已經長達9到10小時，下班還要健身2到3小時，等到發現指甲變色、越來越厚，才知罹患灰指甲，嚇得趕緊找醫生治療，就怕傳染給孩子跟老婆。

台安醫院皮膚科主任曾德朋表示，類似案例在門診十分的多，另一大宗就是愛跑馬拉松的民眾，跑步一跑下來就是3、4個小時不停，雙腳在鞋子中不停撞擊，也讓指甲變得脆弱，增加感染灰指甲的機率。

愛運動又不想灰指甲，曾德朋建議，第一件事就是要勤換襪子，在運動的間隔休息時間，換下已經汗溼的襪子，另外再換上材質吸汗者；也別以為運動後馬上套上運動涼鞋，通通風就沒事，因為運動涼鞋若沒有天天清洗，一樣會養出一大堆黴菌；而洗澡完畢更要擦乾指縫，更別打赤腳走在健身房公共淋浴間。

顏色改變是灰指甲的前兆，接下來質地可能變脆弱、變粉，醫師強調，灰指甲有治療黃金時期，一旦發現指甲有異狀，務必要立即就醫確診，妥適治療，否則只會越拖越糟。

曾德朋說，治療灰指甲除了選擇可殺死黴菌、便利的外用藥之外，更重要的是要「銼甲」，在塗藥前先將壞死與空洞的指甲銼除、銼薄，讓藥物容易吸收，而且銼甲還能一併刺激指甲生長，縮短治療時程。他強調，不少人會要求拔掉指甲，其實觀念錯誤，因為拔指甲造成更大傷口，感染機率增加，長出來的指甲未必是好指甲。

照片來源：翻攝自Pixabay

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