臺南市救國團「慢運動」太極養生

(中央社訊息服務20190423 15:06:40)忙碌的現代人追求效率、步調快，總是被時間追著跑。長期累積下來，生活上被壓得喘不過氣，身、心、靈皆受到影響。凡事物極必反，近幾年吹起了「慢活」風潮，「慢運動」也隨之興起。所謂的「慢運動」顛覆一般大眾的想像，緩和運動不再是銀髮族的專利，更是備受青年族群的推崇，其好處在於不易發生突發性的運動傷害，對於沒有運動習慣的人，是建立運動習慣的好開始。而「太極拳」正是「慢運動」的代表之一。

太極拳(又稱綿拳)是中國傳統武術的一種，柔中帶剛。行拳時，講究鬆沉圓活；慢、圓、柔之中，內含「氣」、「勁」。長期練習太極拳能鬆弛緊張與焦慮的心理、提高免疫系統能力、促進血氣運行、保健腸胃、利腦養性、改善平衡能力，對於動作靈活性和心肺功能皆有幫助。太極拳雖是舒緩動作，但所燃燒的熱量甚至超過衝浪、接近滑雪。它既能消耗一定體力，但又不讓人感到非常疲累，在身體放鬆的狀態下運動，享受動作、忘卻煩惱，同時收穫心靈的平靜和健康，是適合長期練習的休閒運動項目。

臺南市救國團崇德中心於五、六月份開辦太極養生課程，有4個時段提供大家選擇參考，分別是：5/6－6/24每週一晚上7點30分和5/10－7/5每週五晚上8點15分的楊式簡易22式太極拳(王高助老師)，以及5/9－6/27每週四早上8點的晨間太極(林勝吉老師)和5/12－6/30每週日早上9點半的鄭子太極拳(林勝吉老師)。愛自己不僅要多關注於心靈沉澱，更要重新檢視自己的健康與生活，歡迎大家一起來練習太極拳，保健身心、養生樂活、健康沒煩惱！洽詢專線：臺南市救國團崇德終身學習中心06-2678039或上臺南市救國團網站http://tnctc.cyc.org.tw、崇德中心臉書https://zh-tw.facebook.com/瀏覽

訊息來源：社團法人中國青年救國團