戒菸專線服務中心 週一決定戒菸日？

(中央社訊息服務20190416 10:51:45)星期日夜晚是否有滿滿的罪惡感？對於這週的表現不是很滿意？每天都徘徊抽菸和戒菸之中。那就將週一設為戒斷日並搭配戒菸專線諮詢服務吧！

根據美國CDC研究顯示，民眾使用Google搜尋相關「戒菸」詞，週一最為巔峰，也是健康行為改變最有可能達到高峰的一天，而週六開始下跌，週日則緩慢回升搜尋，且具有週期性。

今天星期一，小陳(個案化名)帶著上週的罪惡感，決定在新的一週開始戒菸，忍住早上的菸癮，準備與客戶李董開會，開會前李董立刻熱情地拿出菸來給小陳，小陳尷尬地說「李董，謝啦，我在戒菸啦」，哪知李董早已將硬塞給小陳的菸點上火，還是很熱情地說「沒有菸怎麼談生意？來啦不用客氣啦，戒菸是明天的事」。小陳在無法拒絕情況下，吸了一口菸，熟悉的舒暢感傳遍全身，隨之而來的後悔讓小陳在心裡自嘲「唉！今天又就這樣了，誰叫自己的意志力不夠，接下來還有好幾天的上班日，我該怎麼辦……?」

上週帶來的罪惡感，會在下週一重新啟動新目標，不過自己戒菸成功率通常低於5%，若有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。而利用免費戒菸專線多次諮商的6個月戒菸成功率也可達到4成。

而戒菸也是需要事先規劃的！國民健康署有提供民眾免費戒菸諮詢服務，提供「戒菸門診資訊、討論戒菸計畫、被支持鼓勵、及討論所遭遇的戒菸困難如何因應等」，手機和市話都可撥打國民健康署戒菸專線0800-63-63-63，戒菸沒有捷徑，將戒菸困難說出口，讓您的戒菸過程更順利，減少發生小陳這樣困境的可能性。

訊息來源：社團法人中國青年救國團