走路可以刺激大腦分泌使人產生愉快感覺的β-腦內啡，對釋放壓力、疲勞有效，就可達到預防憂鬱。根據《早安健康》報導，多走路對人體共可以帶來 13 種好處喔！
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養成走路習慣 可用這些App來幫助
- 遊戲式走路app
許多人會覺得走路是件無聊的事，甚至會使用交通工具盡量減少走動，為了要增加大家活動，有許多走路健身App不再只是計步功能而已，而是透過遊戲化的設計，讓人增加走路的意願！以下為大家介紹 3 款遊戲式App：
1.Walkr – 口袋裡的銀河冒險
由台灣團隊開發的走路健身App，以遊戲化的方式將累計的走路次數轉化為能量，進行宇宙星球的養成，只要收集足夠的能量就可以開啟下一顆星球並且建造它，可愛精緻的遊戲畫面，令人想要多走幾步路來打造自己的宇宙星球。
2. Pocket Plants
此App為種植養成遊戲，在遊戲的開始會給予兩種初始植物，再按照遊戲規則，將兩種結合就可結合成新植物。而此款遊戲也是將走路步數轉化能量，來幫助植物的成長速度，當累積一定的數量後就可以解鎖去到另一個地圖，種植不同的植物啦！
3.Wokamon走星人
如果養星球跟植物吸引不了你，可以來養這個寵物–走星人，每一步都是走星人賴以生存的資源，而且走得越多就可以收集越多的走星人喔！
- 省錢系走路app
透過走路賺取代幣或累積點數，可以換取獎品，或商品折扣，完全適合原本就愛走路的人，除了身體活動量增加外，還可以為自己省下一些花費喔！
1.Hahago
此款App只要透過走路，累積一定的步數就可以賺取代幣，一天內走到 3000 步就有 30 元的代幣，當然步數越多換取的代幣也會更多，而這些代幣可至合作的店家購買東西時，會有簡單的折價。
2.Qwalker
想要免費咖啡及Line貼圖？此款App只要達成每日任務所設定的步數，就可以領取點數，就可以運用這些點數參加抽獎活動、兌換商品或禮券，走越多就賺越多。
文 / 彭幸茹
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