新北市土城國民運動中心甩一夏 迎接夏日甩油大作戰

(中央社訊息服務20190408 09:14:56)炎炎夏日，盡情展現好身材的夏日即將來臨！最有效率的甩油運動是什麼，土城運動中心體適能中心蔡教練表示：「雖說飲食控制為減重的關鍵，但是用不正確的節食方式加上不運動，容易造成復胖效果，不僅無法達到減重效果反而容易傷身體。所以想要有效減脂，第一、『飲食控制』，不是不吃東西而是『吃對東西』。第二、『有強度的運動』，肌力加上有氧訓練，加倍燃脂效果。雙管齊下，才能快速達成目標喲!」

新北市土城國民運動中心，規劃專業的體適能課程、TRX懸吊式訓練、飛輪訓練…等協助您燃脂甩油。其中「複合式循環訓練」由「肌力運動」+「有氧訓練」組合而成，能有效運動到全身，對於減脂有相當大的幫助；「肌肉養成班」則著重於肌力訓練，由健身房專業教練每堂課規劃訓練部位性肌群的課表，養好肌肉，身體代謝率自然就會提高加速燃燒身體的熱量；「高強度間歇訓練」透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式，在短時間內燃燒大量的熱量、狂飆汗水。

「TRX懸吊式訓練」全身性的肌力訓練，能有效訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好；「飛輪訓練」漸進式的騎乘訓練，能短時間大量燃燒體脂肪並提升心肺功能，達到燃脂與強身雙重效果。正確的運動搭配飲食控制，才能有效率地擊敗體脂肪！迎接夏日大作戰，準備好跟著土城運動中心甩一夏，若想知道更多資訊，可上網搜尋「新北市土城國民運動中心」或電洽：(02)2261-5999轉總機9，將有專人為您服務!

訊息來源：社團法人中國青年救國團