連假出遊怕暈車？暈車藥加這 5 招最有效！

連假許多人已經開始計劃要出遊了，但「暈車」也是常見不敢放心出去玩的原因之一呢！根據疾管署的文章指出，動暈症(Motion Sickness)是一種平衡系統受到干擾或失調而產生的症狀，經常發生在搭乘交通工具時，也就是我們說的暈車、暈船、暈機。

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常見的動暈症症狀包括腸胃不適、噁心反胃、嘔吐、眩暈、面色蒼白及冒冷汗等。那什麼樣的人容易發生動暈症？疾管署表示，2至12歲的兒童是發生率最高的族群，未滿2歲或50歲以上的人比較少發生；婦女較常發生，尤其是孕婦及經期期間；有偏頭痛病史的旅客也較易發生。

怎麼預防暈車？

1.出發前24小時內及旅程中避免飲用含酒精飲料，也盡量減少含咖啡因飲料攝取。

2.提早使用防暈藥物。

3.將視線固定於遠處的某一個定點，或將眼睛閉上，軀幹盡量保持靜止，避免快速的頭部動作，也可以趴著休息，不要看書或手機等近距離物體。

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4.選擇交通工具中最穩定的部位，例如船中央的位置、飛機中段靠機翼位置、汽車前座、巴士中段偏前的位置。如果能掌握移動動向，也比較不會產生暈車的症狀，例如負責駕車的人比較不會暈車。

5.如果真的很想吐，吐出來會比較舒服。

6.某些因素容易誘導動暈症發生，例如空氣不流通、密閉空間、機油味、週遭的人嘔吐等，在交通工具上可盡量避開。

文/許嘉真、李佩諠

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