血友病是一種遺傳性基因缺陷的疾病，會影響血液的凝血功能而使出血時間延長，據統計，全台約有1200人因為血友病而領取重大傷病卡。許多病友為了怕意外出血，會儘量減少不必要的活動。不過，三軍總醫院血友病防制及研究中心主任陳宇欽表示，其實血友病患者更要多運動！
與正常人相比，血友病患者流血並不會比較快，而是出血時間較常，若是不及時予以治療，將可能造成大量失血，或因關節、體內積血而造成內部損傷。因此，血友病患者從小就會被限制上體育課，儘量避免沒有必要的活動，降低碰撞的機會。
「其實血友病患者反而更要多運動，」陳宇欽指出，因為多運動能夠訓練肌肉，而肌肉具有保護關節的功能。而且越是因為怕傷及關節而不運動，越會造成肌肉萎縮，導致關節健康惡化，形成惡性循環。
運動關鍵是「避免碰撞」
陳宇欽表示，一般來說要克服肌肉萎縮，游泳是不錯的選擇，但是游泳畢竟比較麻煩，也可以選擇騎單車、打羽毛球、打桌球。「原則上以非接觸型運動為主，」陳宇欽點出運動的指標。
不過，陳宇欽也表示，青少年血友病患者難免有些「叛逆」，越限制他的運動項目，反而就越想嘗試。「只能說若是像籃球這樣的運動，就儘量不要參加比賽型的，」陳宇欽建議可以改成單純投籃等比較溫和的球類規則。
陳宇欽也提醒，大部分患者就算運動時有碰撞，也不會選擇立刻就醫，而是真的痛到不行時，才到急診室報到。他呼籲，患者應該對於更細心關注自己的身體，避免延誤就醫，造成健康上的損傷。現在有些醫院甚至會舉辦血友病患者的暑期運動營隊，鼓勵患者用正確的方式強化身體肌肉。
另外，血友病患者在飲食上雖然沒有太多的限制，但仍應該養成均衡的飲食習慣，攝取足夠的蛋白質食物，避免熱燙及刺激性食物，且不要食用活血的中藥材，以免病情惡化。
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文／林以璿 圖／許嘉真