膝蓋痛又無力？快按４穴道活絡氣血護膝蓋
Heho健康網/艾蜜莉
7 年前
每當下雨、濕氣重或氣溫下降，就會關節炎發作讓膝蓋痛的受不了，為什麼呢？這是因為當氣溫下降會使血管收縮，導致膝蓋周圍的血液循環變差，而關節組織如果長期暴露於濕冷的狀態，就會產生發炎反應，導致你的疼痛症狀變嚴重！而中醫認為風濕與風寒，最容易在膝蓋關節處聚集，所以就會造成關節疼痛。以下推薦你４個穴道，在不勉強身體的情況下，可以試著按摩穴道，活絡膝蓋組織氣血、放鬆膝蓋關節，有助於緩解疼痛。平常也可以按摩這些穴道來保養膝蓋哦！
1. 委中穴
位置：膝蓋正後方，膝窩橫紋中點，兩條筋之間的凹陷處
2. 犢鼻穴
位置：於髕骨與髕韌帶外側凹陷處
3. 陽陵泉穴
位置：於小腿外側，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。
4. 足三里穴
位置：於外膝眼下(膝蓋下凹陷處)，約４橫指距離
按摩方法：使用中指或拇指的指腹按揉穴位2～3分，每日2次即可。
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