告別手腳麻木！５個超有效穴位大公開

再來天氣會逐漸轉涼，長輩的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。若要改善此類問題，其實不難，只要在平時多按壓這５穴位，就能有效達到效果唷！

改善手腳麻木的５大厲害穴道

上肢麻木：

合谷穴

位置：位於虎口併攏，肌肉凸起最高處

功效：按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用

曲池穴

位置：手肘彎曲，外側的橫紋尾端

功效：對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀非常有效

下肢麻木

三陰交穴

位置：此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上

功效：有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定幫助

足三里穴

位置：膝蓋下方凹陷處，約４指併攏的寬度

功效：搭配太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫之效果

太衝穴

位置：位於足背，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處

功效：常按此穴有助於改善下肢血液循環、麻木、氣血不通等症狀

【小叮嚀】：

穴位按壓是用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，有微微的痠痛感就可達到效果，過度用力反而會造成傷害。特別是幫長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：

5 徵兆從腳看出疾病

看手揪出５個健康問題

別當手麻是小事，它可能是大病的徵兆

時常覺得手麻腳麻嗎？你可能罹患了這些疾病