眼睛55歲後邁入老年期，堅持3動作延緩眼部老化

眼睛是人體最早成熟的器官，堅持3動作延緩眼部老化。圖／每日健康。

【每日健康／名醫專欄：陳瑩山，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任】

眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。

不過，其實眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，女性朋友一旦進入更年期，因為賀爾蒙的改變，會比男性更容易引發乾眼症，以及老年性黃斑部病變；此外近年也發現，因為低頭族現象盛行，許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化，進入更年期。

上述病症都是眼睛老化會面臨的，雖說眼睛老化無可避免，不過只要平時多攝取深綠色蔬菜及黃色水果，及葉黃素、DHA等有益眼睛的營養素，以及多從事戶外活動，減少使用3C產品的時間，還是可以延緩眼睛更年期的。

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