臺南市救國團忠義中心年後體態雕塑一身輕
中央社/
7 年前
(中央社訊息服務20190218 15:27:47)臺南市救國團忠義中心3月起邀請周意苹老師安排Pilates ball課程，利用小抗力球帶入基本有氧舞步增強心肺功能，再融合Pilates動作來加強及雕塑腰、背、骨盆、腿部肌群穩定度同時可鍛鍊平衡協調能力，最後利用簡單的瑜珈動作增強柔軟度及放鬆肌肉。
健身的觀念已深入許多人的日常生活中，抗力球更適合年紀大或是受傷需要復健的人來使用，對於無法做出大動作的人，可以利用它的彈性輔助身體做許多動作。抗力球可以強化核心肌群，核心肌群是維持身體穩定、平衡的肌肉群，利用抗力球圓形球體以及彈性來訓練肌肉的穩定性以及強化肌肉的力量，它是一種溫和的運動方式，老少咸宜，相關課程詳細資訊可洽臺南市救國團忠義終身學習中心06-2223421或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw，3/1前報名還能享優惠價1088元。
訊息來源：社團法人中國青年救國團
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