胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

胃炎或胃十二指腸潰瘍患者的肚臍幾乎都是冰涼的，這是由於胃或十二指腸的血液循環不良所導致。經常感到有壓力的人，腎上腺髓質會分泌腎上腺素，造成血管收縮，胃腸黏膜血液循環不良，導致胃部出現刺痛感，容易引發胃炎或潰瘍。

有上述症狀者，小心不要讓胃部周遭受涼。可利用肚圍或拋棄式暖暖包保持肚子溫暖。光是這個小動作就能改善胃痛喔！

方法1：高麗菜

高麗菜含有維生素，可促進胃黏膜的血液循環，修復受傷的組織。

雖說高麗菜煮熟後維生素的功效會減弱，但因生食會讓身體變冷，最好是煮熟再吃。加點醬油、撒點柴魚片會更美味。

方法2：黑豆加黑糖

黑豆和黑糖都屬於陽性食物，能溫熱身體。尤其黑糖含有許多鈣、鉀、鎂等鹼性成分，可中和胃酸。

方法3：紫蘇葉煎汁

紫蘇葉可促進胃黏膜的血液循環，及早改善胃炎或胃潰瘍等毛病。同時，紫蘇葉還有紓緩心情、消除壓力的作用，很適合壓力性胃炎者食用。

方法4：沐浴

沐浴時，手掌依順時針方向按摩肚子，可促進胃腸蠕動。胃酸過多者，建議以42度稍熱的水洗澡，以減少胃酸分泌。至於胃寒或胃下垂者，用38～40度的溫水洗澡就好。

本文出自世茂出版《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》一書

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