孩子「開學恐慌症」甩不掉？ 專家5撇步助家長少頭痛些

▲學會5撇步，家長可協助孩子擺脫開學恐慌症。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

開學都多久了，怎麼孩子還是收不了心？相信這是寒假過後，最叫眾多家長頭痛的大問題，不管怎麼軟硬兼施，孩子就是遲遲無法做好上學準備，回歸正常生活作息，專家表示，開學症候群雖然不是嚴重的身心異常，但家長及老師仍須注意，不妨試試5撇步幫助孩子早點回到狀態上。

衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，歡樂輕鬆的20多天寒假過後，隨著新學期到來，的確有不少孩子可能出現「開學症候群」，生活作息還停留在長假的鬆散狀態之中，難以收心。

許維堅強調，「開學收心操」有所謂的5個撇步，家長不妨可以照著做，而要幫忙孩子收心、調整生活作息，家長也要以身作則，減少子女上網、看電視時間，若孩子表現出不想上學的情緒，則要多傾聽其心聲，讓孩子感受父母的關心，協助孩子緩解心理的壓力，並以鼓勵方式增加上學動力。

撇步一：營造開學的氣氛
家長可預先提醒孩子開學時間，共同分享假期的快樂點滴，討論假期將結束的心情，並給予關心與重視。

撇步二：引導孩子檢視作業
與孩子一起檢視是否有遺漏作業，家長也可陪伴孩子們完成作業，增加親子互動。

撇步三：生活作習調整
在假期結束前，將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活作習，逐漸恢復規律的生活習慣。

撇步四：適當規範3C產品使用
提醒孩子正確使用3C產品，家長要以身作則與小朋友一同適當使用。

撇步五：鼓勵多與同儕互動
通常有開學恐慌症的孩子，寧願待在教室裡坐在位置上，不願意和同學一起玩樂，建議父母可多了解孩子人際互動的狀況，鼓勵孩子多和同學互動。

照片來源：翻攝自Pixabay

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