冬季低溫勿輕忽 3招暖身保安康

中央社

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7 年前

(中央社訊息服務20190213 17:57:20)今年冬季來的晚，但一進入12月氣溫就開始直線驟降，心血管疾病患者更應該重視低溫可能帶來的風險，透過3招暖身保安康。

暖身1招：洋蔥式穿搭法，台灣冬季室內多半仍設有空調，多層次的穿法，能因應室內室外即時調整，讓體溫維持在最舒適的狀態。

暖身2招：慢慢起床，被窩內與室溫有一定落差，睡醒後別忘了在床上先躺5-10分鐘，起身後，床邊也可放置薄外套預備使用。

暖身3招：維持運動習慣，固定的運動習慣有助於提高身體代謝力，長輩則可透過健走等較和緩的方式，培養運動的習慣。

除了確實做好暖身3招外，別忘了加入「好在康健」會員平台(http://bit.ly/2Cmgz2l)，瀏覽更多健康新知，新的一年透過平台文章、任務，讓生活過得更美好、更健康。

訊息來源：愛點科技

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