過年要到了，除夕夜是不是吃很多呢？吃太飽的狀態下，是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢？所以核心很重要！所以今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用滑盤跟親朋好友一起比賽，用滑盤來消一下你的大肚腩吧！
STEP1
找兩個物品放在面前
STEP2
雙腳踏在滑盤上，脊椎往上拉長
STEP3
手落在肩膀正下方，胸口挺胸脊椎拉長
STEP4
手肘彎曲，雙腳往三個方向移動
TIPS
可訓練右左側斜腹肌、腹內外斜肌和腹直肌！
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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