【春節特輯】年節有年結？　3個護身撇步好過年

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你喜歡過年嗎？還是害怕過年？可能你不怕過年，而是怕在人群中揭露太多個人隱私，如剛遞辭呈、到現在博士還沒畢業、單身兩年還沒有對象，一個月賺多少錢等；又或者不怕過年，也願意讓親友知道自己的事，但擔心之後的評價與比較；舅公的兒子都醫學院畢業了那你還沒找到工作？妞妞都升經理了你怎麼還沒領年終就辭職呢？

感情關係問題是自殺主因

根據臺南市政府衛生局統計，106年度自殺企圖者自殺原因，不論男女皆以感情、家人間、人際關係為最多共1349人（43.4%）；求助心理諮商者其困擾原因也以感情、家人間、人際關係者為最多共388人次（54.34%）。

年關餐桌上的相處撇步

一張圓桌，搭載許多情緒與需求。老人關心輩份與面子、年輕人希望有人不帶批評真心聽他說、中年人需要被尊重瞭解、媳婦要適應不在娘家過的新年、婆婆期待有人幫她擦擦洗洗…。為能讓民眾歡喜過新年，臺南市政府衛生局提供年關餐桌上幾個相處撇步，避免憾事發生。

1.有些情緒不是針對你

有些家庭在大掃除、煮菜、拜拜時就火藥味十足，你永遠有選擇，不一定要把那些責備、酸言酸語、雙面訊息吃下來，因為往往最令人難過的並不是別人說了你什麼，而是你自己也這麼相信那些「什麼」。

2.看見投射

你可能還沒回家就在想某人會說什麼樣的話來讓你感到難堪。請練習一種能力——對方看似責備或嫌棄，也有可能是你表現出了「他自己一直壓抑又不敢做的事情」，而他透過貶低他人來感到心安。練習把對方的課題還給他們，空間就會是自己的。

3.且戰且走

深呼吸，慢下來，出去走走，讓自己轉換空間轉換心情。雖然年節聚會，可能充滿著考驗，但可以選擇與真心想念又難得相見的親友真誠的互動。